Die besten Nahrungsmittel zu essen, um Erbrechen zu verhindern

Übelkeit kann durch Lebensmittelvergiftung, Schwangerschaft oder Krankheit verursacht werden. Wenn Sie sich krank fühlen, kann das Essen bestimmter Nahrungsmittel das Erbrechen verhindern. Wenn Sie keine Lust zum Essen haben, beginnen Sie mit Flüssigkeiten und wechseln Sie zu festen Lebensmitteln, während Sie sich besser fühlen. Nachdem Sie gegessen haben, bleiben Sie eine Weile stehen, um Ihre Übelkeit nicht zu verschlimmern. Wenn Ihre Übelkeit anhält, suchen Sie einen Arzt auf, um ein ernstes Problem auszuschließen. Ihr Arzt kann auch ein Medikament gegen Übelkeit verschreiben, um eine Dehydrierung zu verhindern.

Flüssigkeiten

Flüssigkeiten wie Wasser oder Brühe können das Übelkeitsgefühl reduzieren, das zum Erbrechen führt. Die Cleveland Clinic empfiehlt auch eiskalte Getränke. Diese Nahrungsmittel werden Ihren Magen beruhigen und Ihre Wahrscheinlichkeit des Austrocknens verringern. Sie können auch Ginger Ale, Fruchtsaft oder Elektrolytflüssigkeiten wie Gatorade oder Pedialyte probieren. Die Getränke aus Natrium und Kalium in Elektrolyten helfen Ihrem Körper, die Flüssigkeit schneller aufzunehmen, und geben Ihnen einen kleinen Energieschub. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass das Mischen von warmen und kalten Speisen die Übelkeit verschlimmern und Erbrechen auslösen kann.

Cracker

Feine Speisen, wie Saltine Cracker, sind leichter zu verdauen - und halten sich zurück, wenn Sie krank sind. Sie geben Ihnen auch etwas Nahrung und Energie für die Erholung. Wenn Sie keine Cracker zur Hand haben, probieren Sie andere köstliche Speisen wie einfaches Brot, trockenen Toast, ungesüßtes Müsli, Reis oder einfache gebackene Kartoffeln. Die Cleveland Clinic empfiehlt, auf feste Nahrungsmittel zu verzichten, wenn Sie bereits Erbrechen hatten und versuchen, dies erneut zu verhindern.

Bananen und Apfelmus

Bananen und Apfelmus sind mild schmeckende Früchte, die Ihnen helfen können, sich weniger übel zu fühlen, was Sie daran hindern muss, sich übergeben zu müssen. Wenn diese Nahrungsmittel Ihren Symptomen helfen, können Sie laut FamilyDoctor.org nach 48 Stunden mit dem Hinzufügen weiterer Lebensmittel beginnen. Sie können diese beiden Speisen bei Raumtemperatur oder Kälte ausprobieren und sehen, welche für Sie am besten geeignet sind. Kombinieren Sie sie mit anderen milden Lebensmitteln, um Ihre Ernährung anzukurbeln und stärken Sie sich, während Sie die Übelkeit bekämpfen.