Nährwert von Diet Tonic Water
Tonic Water ist ein nichtalkoholisches Getränk, das gefiltertes Wasser, Kohlendioxid, Mineralien und Chinin enthält. Die Hersteller fügen dem Wasser Karbonisierung hinzu, um das Sprudelwasser zu erzeugen, das Tonikumwasser und Schlägersoda kennzeichnet. Die Anwesenheit von Chinin erfordert Zucker und Aromen, um den bitteren Geschmack zu mildern. Zugesetzter Zucker bewirkt, dass normales Tonic-Wasser laut den Centers for Disease Control und Prevention so viele Kalorien wie normales Soda in Dosen hat. Diät-Versionen von Tonic Water haben weit weniger Kalorien. Egal, ob Sie als Mixer mit alkoholischen Getränken Tonic Water oder wegen des knusprigen Geschmacks und der Luftblasen trinken, keine der beiden Versionen liefert wesentliche Nährstoffe. Der Hauptvorteil, den Sie erhalten, ist die Rehydration aus Trinkwasser.
Tonic Wasser hat Natrium hinzugefügt. (Bild: flil / iStock / Getty Images)Kalorien
Die Kalorien im Diätwasser sind abhängig von der Marke. Der Vergleich zweier nationaler Marken, Schweppes und Seagram's, liefert einen Kaloriendurchschnitt. Seagram's Diät Tonic Water hat 3 Kalorien pro 8 Unzen Portion, laut Website Food Picker. Die Schweppes Diät-Version von Tonic Water hat laut der Unternehmenswebsite keine Kalorien. Im Vergleich zu normalem Tonic Water sparen Sie mit Schweppes 82 Kalorien oder mit Seagram's 79 Kalorien.
Natrium
Der Natriumgehalt von Tonic Water variiert je nach Hersteller. Die Marke Schweppes enthält 65 mg Natrium pro 8-Unzen-Portion. Seagrams 8-Unze-Portion Tonic Water enthält 32 Milligramm Natrium.
Nährstoffe
Tonikumwasser liefert zwar keine nennenswerten Nährstoffe, enthält jedoch laut Mineralölmineral Spuren von Mineralien. Die Mineralien in Tonic Water sind Calcium, Kupfer, Fluorid, Eisen, Mangan und Zink. Die US-amerikanische Food and Drug Administration bewertet Nahrungsmittel und Getränke, die weniger als 5 Prozent des täglichen Wertes eines Nährstoffs darstellen, als schlechte Quellen. Keines dieser Mineralien macht mindestens 5 Prozent des DV aus.
Tonische Wasseralternativen
Zu den Bestandteilen in Tonic Water gehören häufig Zitronensäure, Natriumcitrat, Natriumbenzoat, Chinin und Aromastoffe neben dem Wasser. Diätversionen enthalten auch ein künstliches Süßungsmittel wie Aspartam oder Saccharin. Für ein kalorienfreies kohlensäurehaltiges Getränk ohne zusätzliche Inhaltsstoffe können Sie bei der Zubereitung der meisten Mischgetränke normales kohlensäurehaltiges Wasser anstelle von Tonikumwasser verwenden. Kohlensäurehaltiges oder reines Wasser mit einem Spritzer Zitrone eliminiert sowohl Kalorien als auch unnötiges Natrium.
