Keine konzentrierte Süßigkeiten-Diät

Die Diät ohne konzentrierte Süßwaren schließt laut Springhill Medical Center alle Quellen für einfache Kohlenhydrate und raffinierten Zucker ein. Da es keine anderen Einschränkungen gibt, wird dies medizinisch als normale Diät betrachtet. Es kann für einige gesundheitliche Bedingungen und für die Gewichtsabnahme vorteilhaft sein. Um diese Diät effektiv zu befolgen, müssen Sie frische Lebensmittel essen und Etiketten auf handelsüblichen Produkten lesen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen.

Sie können viele leckere Speisen auf dieser Diät genießen. (Bild: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)

Blutzucker

Diabetiker zur Messung des Blutzuckerspiegels. (Bild: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images)

Wenn Sie große Mengen konzentrierter Süßigkeiten zu sich nehmen, steigt der Blutzucker an, so das "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Die Beseitigung konzentrierter Süßigkeiten hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dies kann ein geeigneter Plan für Menschen sein, die Probleme mit der Gewichtskontrolle haben oder an Diabetes leiden. Pre-Diabetes beinhaltet einen höheren Blutzucker als normal, aber nicht hoch genug, um sich als Diabetes zu qualifizieren. Dennoch haben Menschen mit dieser Erkrankung ein hohes Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn sie ihre Lebensweise nicht ändern. Übergewicht ist ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Gewichtsverlust Chirurgie

Chirurgen, die eine Operation durchführen. (Bild: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)

Zusätzlich zu den Vorteilen für die Gewichtsabnahme und für Menschen mit Prä-Diabetes ist eine Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten auch für Patienten nach verstellbarem Magenbanding und Ärmel-Gastrektomieoperationen zur Gewichtsabnahme hilfreich, so das South Miami Hospital. Setzen Sie diese Diät im Idealfall unmittelbar nach der Operation durch den schrittweisen Übergang zur normalen Ernährung fort und nehmen Sie eine dauerhafte Änderung des Lebensstils vor, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Es kann bei der Gewichtsabnahme helfen und die Wiedergewinnung von Gewicht verhindern.

Lebensmittel zu vermeiden

Vermeide es, Honig zu essen. (Bild: Anton Prado FOTOGRAFIE / iStock / Getty Images)

Vermeiden Sie es, Zucker, Honig, regelmäßigen Sirup, Melasse sowie Marmelade und Gelee unter dieser Diät zu essen, empfiehlt das Springhill Medical Center. Handelsübliche Lebensmittel, die Maissirup, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maltose, Dextrose und Sorbit oder Mannit enthalten, sind verboten. Sie sollten keine Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Donuts, Gelatine, Pudding, Vanillepudding, Joghurt, gefrorene Desserts oder Cerealien essen, die mit einem dieser Stoffe gesüßt sind. Normales Soda, aromatisierte Milch, Fruchtgetränke und in Sirup konservierte Früchte sind ebenfalls nicht erlaubt.

Lebensmittel zum Einschließen

Vollkornbrot. (Bild: NA / Photos.com / Getty Images)

Die Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten sollte ein ausgewogener Plan sein. Umfasst Vollkornbrot und ungesüßtes Getreide, Obst und Gemüse, Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte, berät Associates für Ernährung und Diätberatung. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu, anstatt konzentrierte Süßspeisen.

Zusätzliche Richtlinien

Essen Sie 3-mal täglich eine ausgewogene Mahlzeit. (Bild: mathieu boivin / iStock / Getty Images)

Zusätzliche Richtlinien für die Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten umfassen das Essen von mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, die gleichmäßig über den Tag verteilt sind, wie von Nutrition und Diet Counseling Associates festgestellt. Gehen Sie nicht lange ohne Essen aus. Außerdem ist das Erreichen und Aufrechterhalten des gewünschten Gewichts für alle gesundheitlichen Bedingungen wichtig, die eine konzentrierte Süßigkeiten-Diät erfordern.