Keine Energie, Mangel an Ausdauer und Müdigkeit

Müdigkeit und Mangel an Ausdauer und Energie können eine gesunde Antwort auf emotionale oder körperliche Erschöpfung sein. Wenn Sie wissen, was Sie dazu bringt, sich ausgelaugt zu fühlen, können Sie das Problem möglicherweise mit ein paar einfachen Änderungen an Ihren täglichen Gewohnheiten beheben. Solche Symptome können jedoch auch ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem bedeuten, das ärztliche Hilfe erhalten sollte.

Müdigkeit vs. Schläfrigkeit

Sie können möglicherweise die potenziellen Täter Ihres gegenwärtigen Zustands eingrenzen, wenn Sie Ihre Symptome angeben können. Müdigkeit und Schläfrigkeit mögen den gleichen Zustand haben, sie haben jedoch zwei verschiedene Definitionen. Ermüdung bedeutet einen Mangel an körperlicher Energie und Motivation, während Schläfrigkeit nach Einschätzung des University of Maryland Medical Center ein ständiges Schlafbedürfnis bedeutet. Sie können jedoch gleichzeitig Müdigkeit und Schläfrigkeit verspüren.

Körperliche Ursachen

Viele Fälle von Müdigkeit, Mangel an Ausdauer und schwindender Energie können mit Lebensstilfaktoren wie sesshafter Lebensweise, Verwendung von Koffein und Alkohol, Verwendung von Betäubungsmitteln, übermäßiger körperlicher Aktivität, Schlafentzug und schlechten Essgewohnheiten zusammenhängen, so MayoClinic.com. Körperliche Zustände wie Mangelernährung, Krebs, Unterfunktion oder Überfunktion der Schilddrüse, Übergewicht, Schwangerschaft, Diabetes, Allergien und anhaltende Schmerzen können jedoch auch dazu führen, dass sich der Körper abgenutzt fühlt. Außerdem können Medikamente wie Allergietabletten und Schmerzmittel zu ähnlichen Symptomen führen.

Psychologische Ursachen

Wenn Sie sich geistig zermürbt fühlen, können Sie auch Müdigkeit und Schläfrigkeit verspüren. Ihr Körper kann in den "Herunterfahren" -Modus wechseln, wenn Sie kürzlich mit Depressionen, Trauer, Angstzuständen oder Stress zu tun hatten. Wenn Sie sich jedoch gelangweilt fühlen, können Sie unter ähnlichen Umständen leiden.

Änderungen des Lebensstils

Nehmen Sie gegebenenfalls ein paar gesunde Veränderungen in Ihrem Leben vor. Möglicherweise benötigen Sie keine zusätzliche medizinische Behandlung, um Ihre aktuellen Symptome zu behandeln. Holen Sie sich jeden Abend mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf, essen Sie eine ausgewogene Ernährung, bei der es sich hauptsächlich um pflanzliche Lebensmittel handelt, trinken Sie mindestens acht 8 Unzen. Gläser Wasser pro Tag, mindestens 30 Minuten täglich trainieren und auf Alkohol, Drogen und Nikotin verzichten, empfiehlt MedlinePlus. Finden Sie außerdem Möglichkeiten zum Dekomprimieren. Nehmen Sie an einer Yogastunde teil oder laden Sie eine MP3-Datei während einer geführten Meditation herunter, und beseitigen Sie lebensbedrohliche Stressfaktoren. Beenden Sie beispielsweise eine stressige Beziehung oder wechseln Sie den Job.

Wann Sie Hilfe suchen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome mindestens zwei Wochen lang anhalten, obwohl Sie versuchen, mehr zu schlafen, Ihre Ernährung, Ihre Bewegung und Ihren Stress verbessern. Holen Sie sich so schnell wie möglich medizinische Hilfe, wenn Ihre Müdigkeit oder Schläfrigkeit von Schwindel, verschwommenem Sehen, Schwellung und Gewichtszunahme, wenig bis garigem Urinausstoß, abnormalen Blutungen, Kopfschmerzen, Verwirrtheit oder Schmerzen im Rücken, Becken oder Bauchraum begleitet wird. empfiehlt MayoClinic.com. Rufen Sie 911 an, wenn Ihre Symptome von Schmerzen in der Brust, unregelmäßigem oder schnellem Herzschlag, Kurzatmigkeit oder Gedanken und Bedenken in Bezug auf sich selbst oder andere Personen begleitet werden.