Melatonin & Gewichtszunahme
Das Hormon Melatonin arbeitet mit genetischen und Umwelteinflüssen auf die innere Uhr des Körpers und reguliert die täglichen biologischen Funktionen des Schlafes, der Immunfunktion und des Stoffwechsels. Laut einer im Dezember 2003 in „Endocrinology“ veröffentlichten Rattenstudie verursachte eine chirurgische Entfernung der Drüse, die Melatonin absondert, eine Gewichtszunahme. Übergewichtige Ratten, die eine Melatoninsupplementierung erhielten, verloren an Gewicht, ohne dass sich die Nahrungsaufnahme verändert.
Melatoninsynthese
Als Reaktion auf Signale aus dem Kontrollzentrum des Gehirns für die innere Uhr des Körpers bildet und gibt die Zirbeldrüse Melatonin ab. Die Melatoninsekretion ist nachts höher, da Licht die Freisetzung von Melatonin hemmt. Die Melatoninsekretion variiert ebenfalls mit dem Alter. Laut dem "Journal of Clinical Pharmacology" tritt ein rascher Rückgang der Melatoninsynthese zwischen dem 6. und 20. Lebensjahr auf, stabilisiert sich zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr und fällt nach dem 40. Lebensjahr langsam ab.
Melatonin-Funktion
Melatonin beeinflusst die täglichen Zyklen des Körpers, einschließlich Schlaf, Körpertemperatur und Stoffwechsel durch Feedback-Kommunikation zwischen dem Gehirn und Hormondrüsen. Darüber hinaus weist eine im Jahr 2003 in "Sports Medicine" veröffentlichte Studie darauf hin, dass Melatonin die Kdiney-Funktion beeinflusst, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Kohlenhydratspeicher
Der Körper zerlegt die Nahrung in Fette, Kohlenhydrate und andere Nährstoffe für Zellwachstum, Reparatur und Energie. Biochemische Reaktionen wandeln überschüssige Kohlenhydrate in Glykogen zur Speicherung in Leber und Muskeln um. Wenn der Blutzuckerspiegel abnimmt, verwendet der Körper gespeichertes Glykogen zur Energiegewinnung. Laut einer Rattenstudie, die im Januar 2000 in "Life Science" veröffentlicht wurde, verwendeten die Testpersonen von Melatonin Kohlenhydrate und Fette in der Nahrung, um Energie zu sparen und die Glykogenspeicherung zu erhalten.
Gewichtszunahme
Ein gesundes Gewichtsmanagement erfordert ein Gleichgewicht zwischen verbrauchten Kalorien und vom Körper verbrauchter Energie. Die "Endocrinology" -Studie zeigte, dass Melatonin, das Ratten mit einer fettreichen Diät verabreicht wurde, die Entwicklung von Fettgewebe verringerte. Melatonin reduzierte auch die Hyperglykämie und erhöhte Insulinspiegel im Blut, Risikofaktoren für Diabetes, die mit Fettleibigkeit einhergehen. Eine tägliche Dosis von Melatonin eine Stunde vor dem Lichtausfall war am wirksamsten für die Gewichtsabnahme und führte zu niedrigeren Blutspiegeln von Leptin, dem Hormon, das die Speicherung von Körperfett beeinflusst.
Melatonin-Ergänzung
Die Wirkung von Melatonin hält kurze Zeit an. Laut einer im Februar 2008 im "Journal of Clinical Pharmacology" veröffentlichten Studie entfernen biochemische Reaktionen in der Leber fünf Stunden nach Verabreichung 99 Prozent des Melatonins. Der Zeitpunkt der Einnahme kann die Wirkung von Melatonin beeinflussen. Die Studie "Endokrinologie" zeigte eine Abnahme des Körpergewichts um 5,1% bei Verabreichung eine Stunde vor Einbruch der Dunkelheit und keine signifikante Änderung des Körpergewichts, wenn Melatonin bei Ratten vier Stunden nach Tageslicht verabreicht wurde.
Thermische Reaktion
Melatonin kann die Auswirkungen einer verringerten körperlichen Aktivität und des Alters auf den Stoffwechsel aufheben. Die Studie „Sports Medicine“ berichtet, dass bei jüngeren Frauen keine signifikante Reduktion der Körpertemperatur bei höheren Melatoninspiegeln bei postmenopausalen Frauen beobachtet wurde. Die "Endocrinology" -Studie zeigte, dass Ratten, die Melatonin erhielten, verminderte Braunfettablagerungen im Einklang mit der thermischen Reaktion zur Verringerung des Körperfetts abnahmen.
