Medifast Vs. Nutrisystem

Medifast und Nutrisystem bieten Diätprogramme zur Gewichtsabnahme an, die eine Kombination aus verpackten Produkten und frischen Lebensmitteln in ihren Mahlzeitenplänen verwenden. Im Vergleich zu Nutrisystem ist Medifast ein kalorienarmes Programm, mit dem Sie schneller abnehmen können. Der Plan von Nutrisystem ist jedoch möglicherweise besser geeignet, um Sie bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten zu unterstützen, da es mehr frische Lebensmittel enthält. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen.

Mischgrüns, Tomaten, Diätkäse, Olivenöl und Gewürze für gesundes Lebensstilkonzept. (Bild: Martinina / iStock / Getty Images)

Wie sie arbeiten

Der Medifast Five and One Plan beinhaltet fünf abgepackte Medifast-Mahlzeiten und eine Mager- und Grüne Mahlzeit, die Sie zubereiten. Sie erhalten etwa 900 Kalorien pro Tag und Medifast behauptet, Sie könnten 2 bis 5 Pfund pro Woche durch das Programm verlieren. Einmal pro Woche liefert Nutrisystem Ihre Mahlzeiten und Snacks zu Ihnen nach Hause, und Sie ergänzen sie mit Ihren eigenen Einkäufen frischer Lebensmittel. Die Diät kann Ihnen helfen, ungefähr 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren.

Anpassung

Sie können täglich fünf Medifast-Mahlzeiten wählen. Brezeln, Rührei, Haferflocken, Brownies und Suppen sind möglich. Bis zu drei Ihrer Medifast-Mahlzeiten können spezielle Medifast Health Management-Shakes sein, wie z. B. Medifast Plus für die Gesundheit von Frauen, Gelenkgesundheit oder Koronargesundheit. Das Menü von Nutrisystem ist ebenfalls abwechslungsreich, und Sie können zwischen 150 Mahlzeiten und Snacks wählen, wenn Sie Ihr Essen bestellen. Wenn Sie möchten, können Sie das Standardmenü akzeptieren, das Nutrisystem vorschlägt, wenn Sie sich für das Programm anmelden.

Regelmäßige Lebensmittel

Bei Medifast und Nutrisystem müssen Sie zusätzlich zu den Diätprodukten andere Lebensmittel kaufen. Die Medifast Mager- und Grünmahlzeit enthält 6 bis 8 Unzen mageres Protein, Gemüse und bis zu zwei Portionen gesunde Fette. Sie können auch zwei kleine Portionen kalorienarmer Würzmittel pro Tag zu sich nehmen. Auf Nutrisystem essen Sie gesunde Lebensmittel aus dem Lebensmittelgeschäft, um Ihre Mahlzeiten und Snacks im Nutrisystem zu ergänzen. Sie können Obst, Gemüse, gesunde Kohlenhydrate, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß haben.

Wählen Sie Ihr Programm

Sowohl Medifast als auch Nutrisystem bieten Optionen für Männer, Frauen, Diabetiker, ältere Erwachsene und Vegetarier an. Medifast ist zwar eine bessere Wahl für Sie, wenn Sie aufgrund Ihres Gewichts gesundheitlichen Risiken ausgesetzt sind, Sie sollten Medifast jedoch nur unter der Aufsicht Ihres Arztes befolgen. Wenn Sie nicht so viel Gewicht zum Abnehmen haben, könnte Nutrisystem die bessere Wahl sein, da es eine langsamere Gewichtsabnahme bietet, die mit den Empfehlungen in den 2010 Dietary Guidelines des US Department of Health and Human Services übereinstimmt.