Medifast Diät-Gefahren

Medifast, ein Diätplan, der für den Großteil seiner täglichen Kalorienzufuhr auf Mahlzeitenersatzshakes, Suppen, einfache Mahlzeiten und Riegel angewiesen ist, verspricht einen schnellen und einfachen Gewichtsverlust von bis zu 20 kg. in 30 Tagen auf seiner Website. Nachdem Medifast nur als medizinisch überwachte, flüssige Diät verfügbar war, bietet es jetzt mehr Auswahl an Lebensmitteln und die Möglichkeit, täglich eine echte Mahlzeit mit magerem Fleisch und grünem Gemüse zu sich zu nehmen, zusätzlich zu fünf portionierten Portionen von Medifast-Produkten. Eine kalorienarme, fettarme Diät wie Medifast wird am besten unter ärztlicher Aufsicht befolgt, da dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Schneller Gewichtsverlust

Wenn Sie den Medifast-Plan genau befolgen, erhalten Sie täglich zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Dies macht diese Diät zu einer sehr kalorienarmen Diät. Medifast-Shakes enthalten laut der Medifast-Website jeweils 90 Kalorien, sodass fünf pro Tag 450 Kalorien liefern. Eine Mahlzeit mit magerem Fleisch und grünem Gemüse würde nicht mehr als 500 Kalorien für insgesamt 950 Kalorien pro Tag hinzufügen. Nur 5 oz. mageres Truthahn enthält nur 212 Kalorien. Sehr kalorienarme Diäten verursachen einen schnellen Gewichtsverlust, zumindest bis sich der Stoffwechsel verlangsamt, um Energie zu sparen. Schneller Gewichtsverlust beinhaltet häufig auch Muskelabbau zusätzlich zum Fettabbau, der den Stoffwechsel verlangsamt. Schneller Gewichtsverlust kann auch zu Gallenblasenproblemen führen. Auf lange Sicht stören kalorienarme Diäten auch die Signale für den Hunger und die Fülle Ihres Körpers, was zu Überessen führen kann, wenn die Diät endet, erklärt Go Ask Alice.

Keine Änderung in den Essgewohnheiten

Das Essen oder Trinken von Medifast-Produkten fünfmal am Tag lehrt Sie nicht, Ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren oder zu verändern. Wenn Sie das Produkt nicht mehr verwenden, stehen die Chancen gut, dass Sie das gesamte Gewicht, das Sie verloren haben, und möglicherweise mehr wiedergewinnen. Studien zeigen, dass bestenfalls rund 20 Prozent der Diätassistenten, die 10 Prozent oder mehr ihres Gesamtgewichts verlieren, es nicht halten, berichtet R. R. Wing von der Brown University in der "Annual Review of Nutrition" von 2001.

Sehr fettarm

Medifast liefert sehr wenig Fett (1 g pro Mahlzeit Ersatzshake) oder etwa 5 g pro Tag plus das Fett von fünf bis sieben Unzen. Portion mageres Fleisch. Etwas Fett ist in Ihrer Ernährung unerlässlich. Ohne adäquaten Fettanteil können Frauen die Menstruation einstellen und die Haare werden stumpf und leblos und fallen aus. Die Haut kann auch matt aussehen. Fett ist für die Absorption der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K essentiell. Fettlösliche Vitaminmangelzustände können Anämie, geringe Produktion von roten Blutkörperchen, Knochenverlust aufgrund einer verringerten Calciumzufuhr und erhöhte Blutungsneigung verursachen. Eine fettarme Ernährung kann das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen, warnt das Medical Center der University of Maryland.