Medifast Zutaten

Medifast ist ein kalorienarmes Diätprogramm, das Ihnen hilft, 2 bis 5 Pfund zu verlieren. pro Woche. Im Rahmen des Medifast Five and One Plans essen Sie eine magere und grüne Mahlzeit aus echten Speisen sowie fünf Medifast-Mahlzeiten, die Sie online bestellen können. Bevor Sie mit Medifast beginnen, schauen Sie sich die Zutaten in den Produkten an, um sicherzustellen, dass Sie sie mögen, und lassen Sie sich die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

Medifast Brezeln enthalten Sojaprotein, Vitamine und Mineralstoffe. (Bild: AndreaKuipers / iStock / Getty Images)

Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate

Jede Mahlzeit oder jeder Shake von Medifast liefert etwa 100 Kalorien. Fett ist mit 9 Kalorien pro 1 g relativ kalorienreich und die Zutaten von Medifast enthalten nicht viele reine Fette wie Öl oder Butter. Einige Shakes, wie Medifast Plus for Women's Health, enthalten jedoch teilweise hydrierte Öle, die zu ungesunden Transfetten führen. Die meisten Medifast-Mahlzeiten enthalten mindestens 10 g Eiweiß. Einige der Proteinbestandteile sind Sojaproteinisolat, Milchproteinisolat und Eiweiß. Einige Produkte erhalten Kohlenhydrate aus Weizenmehl, andere Produkte sind jedoch glutenfrei für Menschen, die empfindlich auf Gluten reagieren, ein Protein im Weizen. Zu den Zuckern in Medifast gehören Maissirup und Fruktose. Inulin und Gummi arabicum sind Zutaten, die Ballaststoffe hinzufügen.

Vitamine, Mineralien und Aromen

Um Ihnen zu helfen, Ihre Mikronährstoffbedürfnisse auf Medifast zu erfüllen, enthalten die Mahlzeiten und Shakes Vitamine und Mineralien. Jede Portion liefert etwa 20 Prozent des täglichen Wertes für die meisten Vitamine und Mineralien. Wenn Sie also die fünf Medifast-Mahlzeiten essen, die der Five and One Plan empfiehlt, werden Sie wahrscheinlich Ihre Bedürfnisse erfüllen. Sie sollten jedoch diese sehr kalorienarme Diät nur unter Aufsicht Ihres Arztes befolgen, da dies zu viele Lebensmittel einschränkt. Medifast-Produkte haben Salz, um ihren Geschmack zu verbessern, und viele der Mahlzeiten enthalten Zuckerersatzstoffe, um Süße zu liefern, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Einige der häufigsten Süßungsmittel sind Erythrit, ein Zuckeralkohol, und Sucralose und Acesulfam-Kalium, zwei künstliche Zuckerersatzstoffe, die weder Kalorien noch Kohlenhydrate enthalten.

Funktionelle Inhaltsstoffe

Bis zu drei der fünf täglichen Medifast-Mahlzeiten können Medifast-Shakes sein, und viele der Shakes enthalten bestimmte Zutaten, die Ihren Medifast-Plan besser an Ihre Bedürfnisse anpassen. Zum Beispiel enthält der Essential1 Dark Chocolate Shake einen hohen Anteil an Antioxidantien. Er enthält Resveratrol, Quercetin und Fruchtkomponenten wie Cranberry- und Blaubeerpulver. Medifast Plus for Joint Health enthält Glucosamin und Chondroitin, die Knorpel in Gelenken unterstützen können. Medifast Plus für Frauengesundheit verfügt über ein Traubensilberkerze und Echinacea zur Unterstützung Ihres Immunsystems. Viele der Shakes enthalten kleine Mengen Koffein, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Auswahl der Shakes zu helfen, die am wahrscheinlichsten zum Erreichen Ihrer individuellen Ziele für Gesundheit und Gewichtsabnahme beitragen.