Abnehmen mit Zimt und grünem Tee
Übergewicht oder Adipositas ist das Ergebnis von zu vielen Kalorien und zu wenig Energie. Zu viel Körperfett für Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht kann zu zahlreichen körperlichen Problemen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck führen. Selbst der Verlust von 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts kann dazu beitragen, einige dieser Erkrankungen zu verhindern. Grüner Tee und Zimt können bei der Erreichung Ihrer Gewichtsabnahme-Ziele helfen, fragen Sie jedoch Ihren Arzt.
Der Ceylon-Zimt in Ihrem Lebensmittelgeschäft ist etwas weniger süß als Cassia-Zimt. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Zimt
Das Wissen um die gesundheitlichen Vorteile von Zimt reicht bereits 5000 Jahre zurück. Zuerst von den Ägyptern verwendet, dann von den alten Römern und Chinesen, wurde es nicht nur als Gewürz für Nahrungsmittel verwendet, sondern auch für seine medizinischen Eigenschaften. Zimt kommt aus der Rinde des Zimtbaums. Es wird in gerollten, scrollartigen Zylindern, sogenannten Federn, und als Pulverpulver verkauft. Es gibt zwei Arten von Zimt, Cassia, die verfeinert und etwas süßer ist, und Ceylon, den Typ, den Sie normalerweise in Ihrem Lebensmittelregal sehen.
Zimt- und Glukosekontrolle
Die Wechselwirkung zwischen Insulinsekretion und Blutzucker spielt eine Rolle im Stoffwechsel, insbesondere wenn Sie insulinresistent sind oder an Diabetes leiden. Eine Studie aus dem Jahr 2003, die in der Fachzeitschrift "Diabetes Care" veröffentlicht wurde, untersuchte, ob Zimt die Serumglukose bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beeinflusst. Nach 40 Tagen täglicher Einnahme von 1 bis 6 g Zimt-Nahrungsergänzungen zeigten die Probanden eine signifikante Reduktion, nicht nur bei den Blutzuckerwerten im Nüchternzustand, sondern auch beim Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglycerid. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann bei der Gewichtskontrolle helfen, insbesondere wenn Sie an Diabetes Typ 2 leiden.
Grüner Tee
China und Indien züchteten als erste die Pflanze Camellis sinensis, aus der grüner Tee, schwarzer Tee und Oolong-Tee stammen. Der Unterschied zwischen den dreien ist der Fermentationsprozess der Blätter. Grüne Teeblätter sind nicht fermentiert, Oolongblätter werden nur teilweise fermentiert und schwarzer Tee wird vollständig fermentiert. Je mehr Gärung, desto mehr Koffein und desto weniger Polyphenole. Es sind die Polyphenole, die dem grünen Tee seine medizinischen Eigenschaften verleihen.
Grüner Tee und abnehmen
Eine Gruppe von Forschern behauptet, dass grüner Tee das sympathische Nervensystem beeinflussen kann, den Teil, der Ihre inneren Organe und Ihre Reaktion auf Stress steuert. Die im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie gab einer Gruppe von Probanden Grüntee-Extrakt und achtete darauf, dass sich der Energieverbrauch und die Fettoxidation innerhalb von 24 Stunden veränderten. Es wurde festgestellt, dass grüner Tee thermogene und Fettoxidationsprozesse besitzt, die das sympathische System aktivieren können. Dies kann helfen, Gewicht zu verlieren.