Liste der Low-Carb-Biere
Brot ist vielleicht auf der Low-Carb-Diät, aber was ist mit Bier? Sie haben vielleicht gehört, dass Alkohol Ihren Körper davon abhält, Fett zu verbrennen. Während dies wahr sein kann, ist es sehr temporär und solange Sie nur gelegentlich Bier trinken, sollte dies keinen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust haben. Im Gegensatz zu hartem Alkohol ist Bier jedoch eine Quelle für Kohlenhydrate, es gibt jedoch auch kohlenhydratarme Optionen, die möglicherweise zu Ihrer Ernährung passen. Fragen Sie Ihren Arzt zuerst nach Ihrer Diät und ob Bier in Ordnung ist, bevor Sie etwas trinken.
Um die meisten Kohlenhydrate zu sparen, trinken Sie ultraleichtes Bier für Ihre kohlenhydratarme Diät. (Bild: Okea / iStock / Getty Images)Ultraleichtes Bier
Ultraleichte Biere enthalten sehr wenig Kohlenhydrate sowie Kalorien. Dazu gehören Budweiser Select 55, Michelob Ultra und Miller Genuine Draft 64. Jedes dieser Biere enthält 2 bis 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate - die verdaulichen Kohlenhydrate - pro 12-Unzen-Portion. Andere Biere mit 3 Gramm Kohlenhydraten oder weniger umfassen Molson Ultra, Labatt Aspens Edge und Schmidt's Light.
Während diese Biere sehr wenig Kohlenhydrate enthalten und für eine kohlenhydratarme Diät geeignet sind, beeinflusst weniger Kohlenhydrate normalerweise den Geschmack. Vielleicht möchten Sie ein paar Sorten probieren, um ein kohlenhydratarmes Bier zu finden, das zu Ihren Gaumen passt.
Leichtbier
Wenn Sie nach einem schmackhafteren Bier suchen, das Ihnen immer noch hilft, die Kohlenhydratmenge niedrig zu halten, könnten Sie ein leichtes Bier in Betracht ziehen. Diese Biere haben etwa 100 Kalorien und 6 Gramm Kohlenhydrate pro 12 Unzen. Obwohl Kalorien und Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren können, haben Miller Light, Busch Light und Milwaukee's Best Light jeweils etwa 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Portion. Coors Light, Amstel und Corona Light sind mit 5 Gramm pro Portion höher in Kohlenhydraten. Andere gute leichte Bieroptionen mit 6 Gramm Kohlenhydraten oder weniger pro 12-Unzen-Flasche umfassen Genny Light, Beck's Light und Keystone Light.
Low-Carb Normal- und Spezialbier
Eine Flasche normales Bier enthält normalerweise etwa 13 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Es gibt jedoch einige Marken, die 10 Gramm oder weniger haben. Michelob Golden Draft und Busch Bier haben jeweils 7 Gramm, während eine Flasche Carlsberg etwa 8 Gramm enthält.
Wenn Sie Spezialitätenbiere mögen, gibt es auch einige Möglichkeiten für Sie. Shock Top Honey Bourbon Cask Wheat und Hurricane High Gravity Lager, beide von den Herstellern von Budweiser, haben nur 4 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Aromatisierte Biere wie Michelob Ultra Tuscan Orange Grapefruit, Michelob Ultra Granatapfel Himbeere und Long Trail Blackbeary Wheat sind ebenfalls eine gute Wahl für jemanden mit einer Low-Carb-Diät mit 6 Gramm Netto-Kohlenhydraten pro Flasche.
Biere, die auf einer Low-Carb-Diät zu vermeiden sind
Zwar gibt es eine Reihe von Bieren, die in den Kohlenhydraten niedrig genug sind, um in die meisten Low-Carb-Diätpläne zu passen, aber es gibt einige, die Sie möglicherweise vermeiden möchten, insbesondere Spezial- und Craft-Biere. Zum Beispiel hat ein Schwarz- und Bräunungs- und Honiglager eines inländischen Brauers 16 und 17 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Flasche. Sie sind auch reich an Kalorien mit 166 bzw. 175 Kalorien. Die Biere aus einem kleinen Craft Brewer, der saisonale Optionen bietet, haben 14 Gramm Netto-Kohlenhydrate oder mehr pro Flasche, wobei das ganzjährige Gebräu mit 18 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 174 Kalorien pro Flasche die meisten ist. Ein anderes heimisches Craft-Bier überzieht sie alle mit einer 12-Unzen-Flasche Ale, die 30 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 330 Kalorien enthält.
