Ketosis Zeichen & Appetit

Ketose ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper beginnt, Fette abzubauen, wodurch Kohlenstofffragmente, sogenannte Ketone, aus der Leber freigesetzt werden. Die Leber produziert Ketone als Nebenprodukt beim Abbau von Fettsäuren. Wenn sich Ihr Körper in einem Zustand der Ketose befindet, verringert sich normalerweise der Appetit. Aus diesem Grund streben einige Diäten - beispielsweise eine kohlenhydratarme Diät - darauf an, einen Zustand der Ketose in Ihrem Körper auszulösen. Wenn zu viele Ketone freigesetzt werden, kann dies jedoch schädliche Folgen haben.

Ketose kann eine Nebenwirkung einer kohlenhydratarmen Diät sein. (Bild: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Ketose induzieren

Zuckerkrankheit, keine oder kohlenhydratarme Ernährung können Ketose auslösen. Dies liegt daran, dass die Ketose auftritt, wenn Ihr Körper kein Glykogen hat oder nicht in der Lage ist, das ist die gespeicherte Form von Kohlenhydrat. Da Ihr Körper kein Glykogen hat, wechselt er zur nächsten Option: Fettverbrennung. Dieses Fett setzt Ketone im Körper frei und löst einen Zustand der Ketose aus.

Ketose-Zeichen

Da Ketone von Natur aus süß sind, ist ein Zeichen der Ketose der fruchtig riechende Atem. Übelkeit, Müdigkeit und Wasser- und Muskelverlust sind weitere Symptome. Ein weiteres Zeichen ist eine anfängliche Steigerung des Appetits, gefolgt von einem Appetitverlust. Dies liegt daran, dass, wenn die Ketose ausgelöst wird, dies dem Körper signalisiert, dass es sich in einem Hungerzustand befindet. Die Leber und der Magen senden Signale an das Gehirn, dass es verhungert, und verhindern, dass Sie sich satt fühlen. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper jedoch an seinen Fettverbrennungsmodus und passt sich an. Ihr Hunger ist dann nach etwa zwei bis vier Wochen reduziert.

Leistungen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann es von Vorteil sein, einen Zustand der Ketose herbeizuführen und Ihren Appetit zu reduzieren. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Ketose Ihren Appetit nicht vollständig reduziert, sondern stattdessen das Verlangen nach Essen verringert, das Sie manchmal zu viel essen kann. Das Herz, das Gehirn und andere Muskelgewebe "ziehen" es vor, Ketone zu verbrennen, weil der Körper dadurch Blutzucker sparen kann.

Nachteile: Ketoazidose

Ketoazidose ist ein Zustand, in dem Ihr Körper zu viele Ketone im Blut hat. Während ein gewisses Maß an Ketonen nicht schädlich ist und Ihren Appetit dämpfen kann, wirken sich hohe Ketone auf das empfindliche pH-Gleichgewicht des Blutes aus, wodurch Ihr Blut sauer wird. Wenn Sie eine Diät verwendet haben, die Ketose induziert, um den Appetit zu kontrollieren, können Mahlzeiten oder ein Mangel an Nahrung zu Ketoazidose führen. Dies kann eine Reihe von schädlichen Auswirkungen haben, einschließlich hoher Blutzuckerspiegel und Austrocknung. Letztendlich kann die Ketoazidose zu einem Koma oder zum Tod führen, wenn sie nicht behandelt wird. Ketoazidose-Anzeichen sind häufiges Wasserlassen, unerklärliche Müdigkeit, Übelkeit, ein fruchtiger Geruch im Atem oder Verwirrung.