Ist Weight Watchers für 12-Jährige gut?

Zwischen der Adipositas-Epidemie in der Kindheit und dem Druck, den viele Jugendliche als dünn empfinden, ist es kein Wunder, dass viele Zwölfjährige an einer Diät interessiert sind. Weight Watchers ist ein vernünftiges Programm zum Abnehmen, das die Mitglieder dazu anregt, sich für gesunde, füllende Lebensmittel zu entscheiden, und Erwachsenen dabei helfen kann, gesunde Essgewohnheiten zu erlernen und gleichzeitig abzunehmen. Der Gewichtsverlust bei Kindern erfordert jedoch eine besondere Herangehensweise, und der erste Schritt ist die Entscheidung, ob ein Kind wirklich abnehmen muss.

Übung kann helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten (Bild: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Weight Watchers Einschränkungen

Weight Watchers verlangt ab 2003, dass Kinder zwischen 10 und 16 Jahren die Unterschrift eines Elternteils und eine ärztliche Überweisung mit einem Zielgewicht oder Gewichtsbereich haben, bevor sie sich für das Programm anmelden können. Da Kinder andere Ernährungsbedürfnisse haben als Erwachsene, betont das Unternehmen die Wichtigkeit, spezifische Anweisungen von einem Angehörigen der Heilberufe einzuholen, bevor ein Kind in das Programm aufgenommen wird, das speziell auf übergewichtige Erwachsene zugeschnitten ist. Weight Watchers verbieten auch Personen unter 18 Jahren, an ihrem Online-Programm teilzunehmen. Stattdessen können Kinder an Weight Watchers Meetings teilnehmen.

Ein anderes Programm für Kinder

Während nur ein Arzt entscheiden kann, ob Weight Watchers für einen 12-Jährigen geeignet ist, ist es wichtig, die Unterschiede zwischen einem Programm für Erwachsene und einem für Kinder zu verstehen. Weight Watchers ermöglicht eine sichere Gewichtsabnahme von bis zu 2 kg. bei Erwachsenen pro Woche, es wird jedoch empfohlen, dass Kinder nicht mehr als 1 Pfund pro Monat verlieren, um Muskelaufbau und Körperwachstum zu ermöglichen. Aus diesem Grund sollte jedes Kind, das dem Programm Weight Watchers folgt, einen auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Plan haben, anstatt denselben Plan zu verwenden, den ein Elternteil oder ein Familienmitglied möglicherweise befolgt.

Gewichtsüberlegungen

Bevor Sie sich Weight Watchers anschließen oder versuchen, durch eine beliebige Methode Gewicht zu verlieren, ist es wichtig zu prüfen, ob Gewichtsabnahme wirklich notwendig ist. Viele 12-Jährige haben möglicherweise unrealistische und ungesunde Vorstellungen davon, wie ihr Körper aussehen sollte, und selbst Erwachsene können zu schnell sein, um ein Kind als übergewichtig zu bezeichnen, nur weil es nicht so schlank ist wie einige seiner Altersgenossen. Die Konsultation eines Arztes ist der beste Weg, um festzustellen, ob der Gewichtsverlust angemessen ist. Wenn ein 12-Jähriger nur ein geringes Gewicht bei sich trägt, schlägt Ihr Arzt stattdessen vor, dass er daran arbeitet, sein Gewicht aufrechtzuerhalten, damit er mit seiner Größe aufholen kann.

Gesunde Gewohnheiten

Ein Diätprogramm wie Weight Watchers kann für manche Kinder empfohlen werden, aber eine Diät ist nicht die einzige Strategie zum Abnehmen. Wenn Sie Ihr Kind dazu ermutigen, kalorienarme, aber nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, lernen Sie, wie Sie Ihren Hunger stillen können, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, was zu einem ungesunden Körpergewicht führen kann. Zwölfjährige sollten auch so aktiv wie möglich sein, egal ob es darum geht, an einer Sportmannschaft teilzunehmen, mit dem Rad durch die Nachbarschaft zu fahren oder einfach jeden Tag Zeit mit dem Hund zu verbringen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihrem Kind zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, und Sie können dies tun, indem Sie Änderungen des Lebensstils vornehmen, die der gesamten Familie zugute kommen. Lassen Sie Ihre Kinder bei der Auswahl und Zubereitung gesunder Mahlzeiten helfen, unternehmen Sie jedes Wochenende eine Familienwanderung und beschränken Sie das Fernsehen auf eine Stunde pro Tag. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es sich um ein gesundes Leben handelt - kein Sklave für das Kalorienzählen -, um ein gesundes Gewicht zu erreichen.