Ist es gesund, 15 Wochen schwanger zu sein und noch kein Gewicht zugenommen zu haben?

Während der Schwangerschaft kann die Menge an Gewicht und wann Sie zunehmen, von Person zu Person variieren. Während der Schwangerschaft gewinnt die durchschnittliche Frau zwischen 25 und 35 Pfund. Jedes Trimester bringt eine andere Gewichtszunahme mit sich. Nun, da Sie zu zweit essen, sollten Sie damit rechnen, dass Sie jeden Tag 200 bis 300 Kalorien mehr als normal verbrauchen. Die Gewichtszunahme wird folgen, wenn Ihr Baby zu reifen beginnt und sich entwickelt.

Eine schwangere Frau steht auf einer Skala. (Bild: anopdesignstock / iStock / Getty Images)

Erstes Trimester

Während Ihres ersten Trimesters erleben Sie keine große Gewichtszunahme. Die durchschnittliche Menge, die während dieses Zeitraums gewonnen wurde, beträgt etwa 2 bis 4 Pfund. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie am Ende des ersten Trimesters noch kein Gewicht zugenommen haben. Wenn Sie sich besorgt fühlen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Übergewicht oder Untergewicht vor der Schwangerschaft können auch die Gewichtszunahme während dieser Zeit beeinflussen. Untergewichtige Menschen können mehr gewinnen, während übergewichtige Menschen nicht viel gewinnen. Andere Faktoren wie Übelkeit und morgendliche Übelkeit können Ihre Gewichtszunahme beeinträchtigen. Wenn die morgendliche Krankheit vorüber ist, werden Sie wahrscheinlich eine Gewichtszunahme bemerken.

Zweites und drittes Trimester

Das zweite und dritte Trimester sind hinsichtlich der Gewichtszunahme ziemlich ähnlich. Ihr Baby entwickelt sich und Ihr Körper muss Sie und das Baby bis zur Geburt erhalten. Erwarten Sie während der nächsten zwei Trimester jede Woche ein Pfund. Wenn Sie Zwillinge haben, können Sie mit mehr Gewicht rechnen. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht genau ein Pfund pro Woche verdienen.

Wie man Gewicht gewinnt

Wenn Sie über die Menge an Gewicht, die Sie gewonnen haben, besorgt sind, und Ihr Arzt schlägt vor, dass Sie mehr gewinnen könnten, sollten Sie diese Schritte in Betracht ziehen: Essen Sie häufiger, essen Sie kalorienreiche Nahrungsmittel und fügen Sie mehr Milchprodukte in Ihre Ernährung hinzu. Sie können mehr Milchprodukte hinzufügen, indem Sie Butter oder Käse zu den Mahlzeiten hinzufügen, die Sie bereits essen. Fügen Sie Ihrer Ernährung kein Junk-Food hinzu, nur um Gewicht zuzunehmen. Schauen Sie sich Ihren Ernährungsplan an, seit Sie herausgefunden haben, dass Sie schwanger sind. Wenn es wesentlich gesünder ist, als Sie vor der Schwangerschaft gegessen haben, kann dies der Grund dafür sein, dass Sie nicht an Gewicht zunahmen.

Sicherheit

Alle Frauen nehmen während der Schwangerschaft unterschiedlich zu. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht das gleiche Gewicht wie ein Verwandter oder Freund gewonnen haben. Wenn Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, kann er Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu überwachen und zu verfolgen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Gewichtszunahme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Nehmen Sie keine ernsthaften Änderungen in der Ernährung vor, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.