Ist der Ersatz der Mahlzeit für Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme sichergestellt?

Egal, ob Sie abnehmen oder an Gewicht zunehmen möchten - das von Abbott Nutrition hergestellte Nahrungsergänzungsprodukt Ensure kann Ihnen dabei helfen. Das Getränk kann helfen, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren, um Gewicht zu verlieren, oder es kann eine bequeme Möglichkeit sein, Kalorien hinzuzufügen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um die Risiken und Vorteile der Verwendung von „Sicherstellen“ zu besprechen, damit Sie Ihre Gewichtsziele erreichen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie dabei helfen können, Ihre Gewichtsziele zu erreichen. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Kalorien zur Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme

Wenn Sie Ihr Gewicht ändern möchten - egal, ob Sie abnehmen oder abnehmen möchten - müssen Sie Ihre Gleichung für die Anzahl der Kalorien und die Anzahl der Kalorien ändern. Um Gewicht zu verlieren, muss die Gleichung negativ sein - was bedeutet, dass die Kalorien, die Sie "in" einnehmen, weniger als die Anzahl der Kalorien "aus" sein müssen - die Kalorien, die Sie verbrauchen. Um Gewicht zu gewinnen, müssen die Kalorien positiv sein - was bedeutet, dass die Anzahl der Kalorien größer sein muss als die Anzahl der Kalorien.

Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien. Wenn Sie also 500 Kalorien abziehen oder hinzufügen, können Sie 1 Pfund pro Woche verlieren oder gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Produkte Ihnen helfen können, Ihre Kalorienzufuhr für die Gewichtsabnahme zu kontrollieren oder Kalorien für die Gewichtszunahme hinzuzufügen.

Produkte sicherstellen

Stellen Sie sicher, bietet eine Reihe von Produkten, die Ihnen helfen können, Ihr Gewicht zu verwalten. Wenn Ihr Ziel es ist, Gewicht zu verlieren, sollten Sie das ursprüngliche Ensure in Betracht ziehen, das 220 Kalorien pro 8-Unze-Portion hat. Oder stellen Sie sicher, dass Active Light 70 Kalorien pro Portion enthält. Für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten, ist die Originalversion eine gute Option, ebenso wie Ensure Plus, das 350 Kalorien pro 8-Unze-Portion hat. Stellen Sie sicher, dass es auch ein fruchtiges, klares Getränk gibt - das sogenannte Active Clear-Protein-Getränk - das 180 Kalorien pro 8-Unzen-Portion enthält.

Für Gewichtsverlust sorgen

Bei der Verwendung von Sicherstellen zur Gewichtsabnahme müssen Sie die Anzahl der Kalorien berücksichtigen - unabhängig davon, ob Sie trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mahlzeit ersetzen oder sie als Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit trinken. Es ist die Gesamtzahl der Kalorien, die zählen - nicht die Quelle dieser Kalorien.

Original Ensure ist eine gute Wahl als Ersatz für eine Mahlzeit für alle, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aufgrund des Kaloriengehalts und des Vitamins und Mineralstoffgehalts. Eine im International Journal of Adipositas und verwandten Stoffwechselstörungen veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2003 berichtet, dass Nahrungsergänzungsdiäten den Menschen beim sicheren Abnehmen helfen können. Zur Gewichtsreduktion - statt eines regulären Frühstücks, Mittag- oder Abendessens - würden Sie einen Shake-Shake trinken.

Stellen Sie sicher, dass Active Light künstliche Süßstoffe enthält und weniger Kalorien enthält als die anderen Produkte von Ensure. Daher ist es eine gute Option, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Active Light einen einfachen Snack für den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit darstellt. Oder Sie können es zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, um die Mahlzeit abzurunden. Eine Portion Ensure Active Light (8 Unzen), die mit 2 Tassen Mischgrün, 2 Esslöffeln fettarmem Dressing und einem kleinen Apfel getrunken wird, hat beispielsweise 225 Kalorien.

Für Gewichtszunahme sorgen

Wenn Sie versuchen, nach einer Krankheit wieder an Gewicht zu gewinnen, oder wenn Sie sich massieren möchten, können Sie sicherstellen, dass die Produkte als praktisches Getränk für die Bereitstellung dieser Kalorien dienen. Wie bei der Gewichtsabnahme erfordert die Gewichtszunahme eine Verschiebung der Kalorienaufnahme. Für die Gewichtszunahme müssen Sie mehr Kalorien essen, als Ihr Körper benötigt. Um gesund zu gewinnen, schlägt die Academy of Nutrition and Dietetics vor, dass Ihre zusätzlichen Kalorien aus nährstoffreichen Quellen stammen, die mit Nährstoffen angereicherte Produkte wie zum Beispiel Ensure umfassen können.

Wenn Sie die Optionen für mehr Kalorien verwenden, können Sie mit Original Ensure und Ensure Plus diesen Kalorienbedarf in einem kleineren Volumen erfüllen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die einen schlechten Appetit haben, aber an Gewicht zunehmen wollen. Ensure bietet zusätzlich zu Ensure Active High-Protein-Pulver auch eine pulverisierte Version von Original Ensure an, mit der Sie die Kalorien in Ihrem Getränk steigern können. Mischen Sie 2 Esslöffel Original. Stellen Sie sicher, dass Pulver zu Ihrer morgendlichen Tasse Milch oder Joghurt zur Mittagszeit zusätzlich 60 Kalorien enthält. Um die Kalorien wirklich zu steigern, machen Sie Ihre 1/2 Tasse trockenes Haferflocken mit einer 8-Unzen-Portion Ensure Plus zu einer 500-Kalorien-Schale Haferflocken.

Original Stellen Sie sicher, dass Pulver eine konzentrierte Nährstoffquelle ist, und Sie sollten es mit Vorsicht verwenden. Dies gilt insbesondere für ältere Erwachsene und diejenigen, die an einer Nierenerkrankung leiden. Zu viel Eiweiß ohne ausreichend Flüssigkeit zu bekommen, kann die Nieren belasten und zu Dehydrierung führen.

Vorteile und Überlegungen

Neben der Unterstützung Ihres Vitamin- und Mineralstoffbedarfs können Sie sicherstellen, dass Produkte eine gute Wahl sind, wenn Sie aufgrund von Laktoseintoleranz keine Milch trinken können oder Lebensmittel, die Gluten enthalten, nicht essen können. Allerdings ist Ensure nicht für Personen mit Galactosämie empfohlen - eine seltene genetische Störung, die die Verarbeitung der einfachen Zuckergalactose durch den Körper beeinflusst - oder für Personen, die an einer Milchallergie leiden.

Sicherstellen, dass Produkte als praktisches Getränk zum Abnehmen oder zur Gewichtszunahme dienen, ist Sicherstellen jedoch nicht für jeden etwas. Das Getränk ist süß, was nicht für jeden Geschmack geeignet ist - und für manche ist es teuer. Es ist auch keine gute Quelle für Ballaststoffe, und Sie sollten es nicht als einzige Nahrungsquelle verwenden. Aufgrund seines Zuckergehalts kann es auch für Menschen mit Diabetes keine gute Mahlzeitersatz sein.