So beschleunigen Sie Ihre Schilddrüse, um Gewicht zu verlieren

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die sich direkt unter Ihrem Adamsapfel befindet. Die Drüse ist ein starkes Organ, das die Produktion von Hormonen steuert, die den Stoffwechsel steuern. Viele Menschen verbinden die Aktivität der Schilddrüse mit Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme. Die Wahrheit ist, dass Ihre Schilddrüse Ihre Gesundheit und Ihr Fitness-Niveau beeinflussen kann. Das Auftreten von Fettleibigkeit, die ausschließlich auf einer ineffektiven Schilddrüse beruht, ist jedoch nach Angaben der Mayo Clinic selten. Gewichtszunahme ist in der Regel das Ergebnis einer schlechten Ernährung und Inaktivität. Wenn Sie die Ursache Ihrer Gewichtsprobleme ermitteln, lernen Sie, wie Sie Ihre Situation kontrollieren und mögliche Probleme mit Ihrer Schilddrüse feststellen können.

Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Eiweiß auf pflanzlicher Basis. (Bild: AksanaYasiucheia / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Lassen Sie Ihre Schilddrüsenhormonspiegel testen. Ihr Arzt kann einen Bluttest bestellen, um festzustellen, ob Ihre Schilddrüse beschleunigt werden muss. Eine träge Schilddrüse benötigt möglicherweise ein Medikament, um sie zu stimulieren. Der Arzt kann auch eine synthetische Form der notwendigen Hormone verschreiben, um den Stoffwechsel zu steuern. Der erste Schritt besteht darin, Beweise dafür zu finden, dass Ihre Schilddrüse Teil des Problems ist.

Schritt 2

Erhöhen Sie die Menge an Eiweiß auf pflanzlicher Basis in Ihrer Ernährung. Dr. Edward Bauman empfiehlt in einem Artikel für Thyroid-Info eine Diät, die reich an Samen und Meeresfrüchten ist, um die Schilddrüse zu normalisieren und zu regulieren. Integrieren Sie Meeresfrüchte in mindestens eine Mahlzeit pro Tag. Fügen Sie Snacks hinzu, die Kürbis und Leinsamen enthalten.

Schritt 3

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Konservierungsstoffe in Ihrem Speiseplan. Bauman weist auf den Zuckerersatz Aspartam oder NutraSweet und jodiertes Salz als zwei zu vermeidende Zutaten hin. Ersetzen Sie jodiertes Salz durch Meersalz und halten Sie sich von Aspartamprodukten fern.

Schritt 4

Verwenden Sie Hormonfutter für alle Ihre tierischen Proteine. Ihr Körper kann einige der Hormone aus dem aufgenommenen Fleisch aufnehmen. Erkundigen Sie sich im Geschäft oder beim Metzger nach Fleisch von Hormonfutter.

Schritt 5

Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training. Das Training sollte sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining umfassen. Der Aufbau von Muskelmasse ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen und Gewicht zu verlieren. Sprechen Sie mit einem persönlichen Trainer, um einen Trainingsplan zu entwickeln, der Ihre Muskulatur verbessert und Ihren Stoffwechsel beschleunigt.

Spitze

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn bei Ihnen eine Hypothyreose diagnostiziert wird. Der Arzt wird Sie über die richtige Ernährung, Bewegung und Medikamente informieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Verarbeitung von Medikamenten beeinflussen. Besprechen Sie alle Vitaminergänzungen, die Sie einnehmen, bevor Sie mit dem Programm beginnen.