Wie man einen Volleyball richtig spike

Der Spike ist einer der stärksten Moves im Volleyball. Bei korrektem Timing kann es die defensive Linie eines Teams überwältigen und im Handumdrehen Punkte auf das Brett setzen. Zu lernen, wie man richtig spitzt, ist wichtig, um ein effektiver offensiver Volleyballspieler zu werden, aber es erfordert Zeit, Übung und ein ausgeprägtes Timing.

Die Spitze ist eine Volleyballbewegung, mit der eine Rallye beendet wird. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Behalte den Ball zu jeder Zeit im Auge, um zu visualisieren, wann er sich in der besten Position für einen Dorn befindet.

Schritt 2

Passen Sie Ihren Körper an und verlagern Sie Ihr Gewicht dahin, wo sich der Ball in der Luft befindet. Wenn es nach links driftet, müssen Sie Ihr Körpergewicht nach links verlagern, um sich darauf vorzubereiten.

Schritt 3

Stellen Sie sich 5 oder 6 Meter vom Netz entfernt auf. Laufen Sie zum Netz, wenn sich der Ball seiner Flughöhe nähert. Machen Sie mit Ihrem linken Fuß einen großen Schritt vorwärts - wenn Sie mit der rechten Hand spitzen, und mit dem Linkshänder, um eine Basis für Ihren Sprung zu schaffen. Bringen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und beugen Sie die Knie.

Schritt 4

Springen Sie vom Boden und steigen Sie so hoch wie möglich in die Luft. Positionieren Sie Ihren Körper so, dass er sich links vom Ball befindet. Bringen Sie Ihren rechten Arm mit geöffneter Handfläche hinter Ihren Körper.

Schritt 5

Bewegen Sie Ihren Arm so schnell wie möglich nach vorne, so dass er mit dem Ball in Berührung kommt, der sich nach unten bewegt und sich von blockierenden Spielern entfernt. Schlagen Sie den Ball mit dem Handballen in der Nähe der Stelle, an der die Daumenbasis auf Ihr Handgelenk trifft.

Schritt 6

Folgen Sie vollständig, indem Sie Ihren Arm nach unten und über Ihren Körper drücken. Lande auf dem Boden und setze dich wieder in Position, um ein weiteres Spiel zu machen.

Spitze

Mit Wandspitzen üben. Stehen Sie 10 Fuß von einer Wand entfernt und spitzen Sie den Ball so, dass er vom Boden zur Wand springt und so abprallt, dass Sie ihn erneut spitzen können.

Warnung

Nicht über das Netz greifen, um den Ball zu spitzen. Dies ist illegal und Sie können wegen Regelverstoßes aufgerufen werden.