Wie man den Körper natürlich senkt
Der pH-Wert Ihres Körpers kann auf natürliche Weise gesenkt werden, wenn Sie anormaler Alkalität ausgesetzt sind, was zu Übelkeit und körperlichen Beschwerden führen kann. Laut Dr. Ben Kim in seinem auf seiner Website veröffentlichten Artikel „Wesentliche Details zu den Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf die Säure- und Alkalibildung“ und wie Ihr Körper einen gesunden pH-Wert aufrechterhält, sollten die normalen pH-Werte Ihres Körpers nicht unter 7,35 liegen und nicht höher als 7,45. Extrem hohe pH-Werte in Ihrem Körper können eine Alkalose verursachen, die laut US-amerikanischer Medizinbibliothek die Gesundheit beeinträchtigen und zu Arrhythmien, Koma und Elektrolytstörungen führen kann.
Schritt 1
Verwenden Sie einen Lackmus-Teststreifen, um die Alkalität in Ihrem Körper zu testen. Sie können eine Urinanalyse auch von einem Labor durchführen lassen, wenn Sie dies vorziehen.
Schritt 2
Bestimmen Sie die Ursache für Ihre hohe Alkalität. Bei der Hyperventilation hat Ihr Körper im Vergleich zu seinem alkalischen Bicarbonat einen niedrigen Gehalt an Kohlendioxid, das sauer ist. Es kann auch durch einen Mangel an Kalium verursacht werden, insbesondere wenn Sie Diuretika einnehmen. Ein Chloridverlust durch Erbrechen kann auch die Alkalität steigern, stellt die Website Medline Plus fest.
Schritt 3
Atmen Sie für 10 volle Atemzüge in eine Papiertüte, um saures Kohlendioxid in Ihren Körper zu bringen. Sie können sich benommen fühlen. In diesem Fall können Sie aufhören, da dies ein Zeichen dafür ist, dass Sie mehr Kohlendioxid als Sauerstoff in Ihrem System haben.
Schritt 4
Integrieren Sie kalium- und chloridreiche Lebensmittel und Getränke in Ihre Ernährung. Einige Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind, umfassen Rosinen, Aprikosen, Feigen und Weizenkeime. Sie können mit diesen Früchten ein gutes Frühstück zubereiten und Joghurt und Honig hinzufügen oder mit Müsli und Haferflocken essen. Zu den sowohl chlorid- als auch kaliumreichen Getränken gehören Säfte aus Äpfeln, Karotten, Trauben, Pampelmusen, Orangen und Ananas, gemäß dem "American Journal of Clinical Nutrition".
Schritt 5
Halten Sie Ihre Lungen und Nieren gesund, um die Säuren und Basen im Gleichgewicht zu halten, indem Sie sich in Ihren Alltag einmischen und fünf Mal pro Woche mindestens 20 Minuten Herz-Kreislauf-Training durchführen. Trinken Sie Wasser, um Ihr System zu hydratisieren und unterstützen Sie Ihre Nieren bei der Filtration und Ausscheidung von Giftstoffen.
Dinge, die du brauchen wirst
Lackmus Teststreifen
Papiertüte
Chlorid- und kaliumreiche Lebensmittel und Getränke
Spitze
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Diät oder Trainingsroutine vornehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen oder sich einer Behandlung unterziehen, um Ihren pH-Wert zu erreichen.
