Abnehmen mit Phentermine, B6 & B12 Injektionen

Gewichtsmanagement ist einfache Mathematik. Wenn Sie die gleiche Menge an Kalorien essen, die Sie täglich verbrennen, wird Ihr Gewicht nicht steigen oder fallen, da kein Energiedefizit oder -defizit entsteht. Abnehmen erfordert, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie verbrennen. In der Praxis umgesetzt, ist dies jedoch nicht so einfach, da Hungergefühle ihren hässlichen Kopf heben können und die Energie während einer Diät sinken kann. Phentermine ist ein rezeptpflichtiger Appetitzügler, der verwendet wird, um Diätassistenten dabei zu unterstützen, ihren Gewichtsabnahmeplänen zu folgen, laut "Focus on Nursing Pharmacology". Vitamin B6- und B12-Injektionen können die Energie steigern und gleichzeitig eine kalorienreduzierte Diät einhalten.

Flasche Pillen für Appetitzügler. (Bild: vnarong / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Halten Sie sich an eine Diät. Halten Sie sich an eine abgerundete kalorienreduzierte Diät. Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater, um zu erfahren, wie viele Kalorien Sie täglich essen sollten und wie Sie gesunde Mahlzeiten planen. Wenn ein Treffen mit einem Ernährungsberater nicht möglich ist, schlägt der Text "Contemporary Nutrition" vor, dass Männer durchschnittlich 1.800 Kalorien pro Tag verbrauchen sollten, um Gewicht zu verlieren, und Frauen normalerweise 1.200 Kalorien täglich abnehmen sollten, um abzunehmen.

Schritt 2

Schreiben Sie alles auf, was Sie in einer Essenszeitschrift essen. Alternativ stehen Ihnen mehrere Online-Programme wie My Pyramid Tracker kostenlos online zur Verfügung. So können Sie verfolgen, was Sie essen. "Contemporary Nutrition" erwähnt, dass Diätetiker bei Gewichtsabnahmeversuchen doppelt so häufig Erfolg haben, wenn sie ein genaues Nahrungsprotokoll führen. Darüber hinaus ist das Nahrungsmittelprotokoll für Sie und Ihren Ernährungsberater eine wertvolle Bereicherung, um festzustellen, welche Aspekte der Ernährung Sie beherrschen und welche weiter verbessert werden müssen.

Schritt 3

Übung. Beginnen Sie mit der Übung, zu der Sie in der Lage sind, so lange Sie können, rät der Text "Handbook of Obesity Treatment" und trainieren Sie sich für ein längeres, anstrengenderes Training, je nach Ihrem Fitness-Level. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, um mit dem Training zu beginnen. Mindestens 20 Minuten pro Tag an drei Tagen pro Woche trainieren.

Schritt 4

Nehmen Sie Ihre Phentermin- und Vitamin B6- und B12-Injektionen gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. In diesem Fall ist mehr nicht unbedingt besser. Nehmen Sie nur die von Ihrem Arzt verordneten Mengen dieser Medikamente in den von ihr bestellten Intervallen ein.

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen.