So verlieren Sie Gewicht mit Nelke Instant Breakfast
Carnation Instant Breakfast wird als gesunde Alternative zum Frühstück für unterwegs angeboten. Es kann jedoch auch dazu beitragen, dass Sie Ihre Ziele beim Abnehmen erreichen. Wie bei jeder Diät ist der Schlüssel die Gesamtkalorienaufnahme zu kontrollieren. Wenn Sie eine oder zwei Mahlzeiten ersetzen, kann Carnation Instant Breakfast Ihnen helfen, diese Kalorien zu kontrollieren, um Gewicht zu verlieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Diät und die Verwendung des kommerziellen Frühstücksersatzgetränkes zur Gewichtsreduktion zu besprechen, bevor Sie Ihre Essgewohnheiten ändern.
Mischen Sie eine kleine Banane mit Ihrem Carnation Instant Breakfast, um einen Smoothie zu erhalten. (Bild: villagemoon / iStock / Getty Images)Kalorien in Nelke Instant Frühstück
Wenn Sie beim Trinken von Carnation Instant Breakfast abnehmen möchten, müssen Sie die Kalorien aus dem Getränk in Ihren kalorienreduzierten Diätplan aufnehmen. Eine Portion Milchschokoladenaroma Carnation Instant Breakfast Pulver mit 1 Tasse fettarmer Milch enthält 220 Kalorien, während die Ready-to-Go-Version 240 Kalorien pro Portion liefert. Die meisten Menschen können sicher abnehmen, indem sie ihre Einnahme auf 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag beschränken. Das bedeutet, dass eine Portion Carnation Instant Breakfast 15 bis 20 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs erfüllt.
Um Kalorien für die Gewichtsabnahme zu sparen, sollten Sie No Sugar Added Carnation Instant Breakfast in Betracht ziehen, das 150 Kalorien enthält, wenn es mit 1 Tasse fettarmer Milch vermischt wird.
Mit Carnation Instant Breakfast zum Abnehmen
Carnation Instant Breakfast kann beim Abnehmen helfen, wenn es anstelle einer Mahlzeit verwendet wird, ähnlich wie bei einem kommerziellen Getränk zur Gewichtsabnahme. Zum Beispiel können Sie einen Smoothie mit Schokolade Carnation Instant Breakfast, eine Tasse Magermilch und eine kleine Banane für ein schnelles Frühstück mit etwa 300 Kalorien trinken. Anschließend können Sie zum Mittag- und Abendessen eine gesunde, kalorienkontrollierte Mahlzeit essen. Eine im International Journal of Obesity und verwandten Stoffwechselstörungen veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2003 hat gezeigt, dass diese Arten von Diäten sicher und wirksam sind, um den Menschen dabei zu helfen, signifikante Mengen an Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mahlzeitenersatz ist für Diätetiker geeignet, da sie nicht nur bei der Kalorienkontrolle helfen, sondern auch bequem sind. Als angereichertes Essen kann Carnation Instant Breakfast Ihnen dabei helfen, Ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken.
Kein Zucker hinzugefügt Nelke Instant Frühstück und Ballaststoffe
Neben dem Einsparung von Kalorien ist das Instant-Frühstück ohne Zuckerzusatz eine gute Ballaststoffquelle mit 4 Gramm pro Portion. Die regulären Versionen des Mahlzeitersatzgetränks enthalten keine Ballaststoffe. Ballaststoffe in Lebensmitteln unterstützen den Gewichtsverlust, indem sie helfen, den Hunger zu kontrollieren. Eine 2015 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung den Menschen beim Abnehmen ebenso wirksam ist wie die Diät der American Heart Association.
Mahlzeitenersatz ist nicht für jedermann
Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, kann Carnation Instant Breakfast möglicherweise nicht die beste Nahrungsergänzung für Sie darstellen. Milch ist einer der Hauptbestandteile sowohl der Pulvermischung als auch des Fertiggetränks. Wenn Sie also allergisch gegen Milch sind oder laktoseintolerant sind, kann Carnation Instant Breakfast für Sie nicht sicher sein. Das Etikett auf der Verpackung weist auch darauf hin, dass das Getränk in einer Anlage hergestellt wird, in der auch Weizen und Soja verarbeitet werden, und es besteht die Gefahr einer Kreuzkontamination.
Tipps und Serviervorschläge
Sie können Carnation Instant Breakfast als Basis für Ihr eigenes gesundes Getränk verwenden. Wenn Sie die pulverförmigen Versionen verwenden, können Sie verschiedene Flüssigkeiten zum Mischen verwenden, z. B. Soja-, Kokos- oder Mandelmilch, um den Geschmack und den Kaloriengehalt zu variieren. Nussbutter ist auch eine gute Möglichkeit, den Geschmack zu verändern, und sie fügen Protein und gesundes Fett hinzu. Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren und Mangos mischen sich auch gut mit Getränken wie Carnation Instant Breakfast und fügen Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Nährstoffe hinzu. Achten Sie genau auf die verwendeten Zutaten und passen Sie die Kalorienzufuhr entsprechend an.
