Wie man Gewicht mit einer Magenverpackung verliert

Fett, das sich um Ihren Bauch ansammelt, ist nicht wie andere Arten von Fett in Ihrem Körper. Überschüssiges Bauchfett erhöht laut Harvard Medical School das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes. Viele Methoden stehen Ihnen zur Verfügung, um Bauchfett zu verlieren, einschließlich Bauchwickel. Es gibt verschiedene Arten von Magenverpackungen, einschließlich normaler Plastikverpackungen und Kräuterverpackungen. Die Umhüllung wird um das Mittelteil gelegt und bewirkt, je nach Art der Anwendung, Fett aus dem Bauchbereich, wodurch der Körper entgiftet wird. Unabhängig von der Art der Magenverpackung, die Sie wählen, gibt es einige grundlegende Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Schritt 1

Legen Sie die Bauchumwicklung um Ihren Bauch und vergewissern Sie sich, dass er eng anliegt, aber nicht fest sitzt. Decken Sie die Hülle ab, indem Sie ein locker sitzendes T-Shirt und Trainingshosen oder Shorts tragen, die größer sind, um die zusätzliche Polsterung aufzunehmen. Sie möchten bequem sein, wenn Sie eine Bauchumhüllung tragen, aber Sie möchten auch nicht, dass sie während des Trainings herunterfällt. Wenn der Bauchwickel, den Sie kaufen oder kaufen, zu locker zu sein scheint, wickeln Sie einen elastischen Verband darüber, um ihn festzuhalten.

Schritt 2

Führen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang aerobe Aktivitäten aus, während Sie die Magenverpackung tragen. Teilweise funktioniert ein Bauchwickel durch die Verbesserung der Trainingsergebnisse. Körperliche Aktivität ist auch für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich, kann zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verringerung des Diabetes-Risikos beitragen. Der Bauchwickel kann Ihnen dabei helfen, mehr Kalorien abzubauen, indem Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen. Dies führt zu einem Anstieg der Stoffwechselrate, sodass Sie schneller Fett verbrennen.

Schritt 3

Entgiften Sie Ihren Körper am Ende des Tages mit einem Kräuter-Bauchwickel. Kräuter-Magenverpackungen gibt es in einer Vielzahl von Rezepten, und Sie können auch eine in Ihrem örtlichen Spa anwenden lassen. Es ist jedoch ganz einfach, Ihren eigenen Bauch mit Zutaten wie Meersalz, Wasser, Olivenöl und Algenlehm zu wickeln. Verwenden Sie das Rezept im Abschnitt Ressourcen dieses Artikels und tragen Sie die Wickelmischung auf ein weiches Baumwolltuch oder ein Handtuch auf. Lassen Sie den Wickel 45 Minuten lang an und spülen Sie ihn dann in der Dusche oder Badewanne ab.

Schritt 4

Folgen Sie einer gesunden Ernährung, die frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Bohnen, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte hervorhebt. Ein Gewichtsabnahme-Plan, der eine Änderung der schlechten Essgewohnheiten beinhaltet, kann auch dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, während Sie Ihren Bauchwickel verwenden. Komplexe Kohlenhydratnahrungsmittel wie Obst und Gemüse enthalten essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe, die den Magen füllen und weniger Kalorien verbrauchen. Dieser Schritt ist wichtig für die langfristige Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts, wodurch auch das Risiko chronischer, vermeidbarer Krankheiten verringert wird.

Schritt 5

Seien Sie realistisch bezüglich Ihrer kurz- und langfristigen Ziele. Die Mayo Clinic erklärt, dass das Hetzen zum Abnehmen oft dazu führt, dass Sie den Plan einer gesunden Ernährung und Bewegung aufgeben. Wie bei jedem Gerät oder Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft, sollte die Magenumwicklung in einen langfristigen Plan einbezogen werden. Versuchen Sie, ein oder zwei Pfund pro Woche zu verlieren, und halten Sie sich an Ihre Ernährung, Bewegung und regelmäßigen Gebrauch Ihrer Bauchwickel.

Spitze

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen, das Aktivitätsniveau ändern oder ein Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme (z. B. eine Magenverpackung) hinzufügen.