Abnehmen mit einer AB-positiven Blutgruppe
Abnehmen mit Blutgruppe AB-positiv ist in "Essen für Ihre Blutgruppe" von Dr. Peter D'Adamo, einem Naturheilpraktiker, beschrieben. Adamo setzte die Arbeit seines Vaters, Dr. James D'Adamo, fort, der ebenfalls ein Naturheilpraktiker war. Er begann, sich mit den Eigenschaften von Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen auseinanderzusetzen und wie sie Kalorien verbrennen. Nach D'Adamo ist der Typ AB nach O, A und B der neueste Typ, der sich weiterentwickelt, und ist der seltenste Typ, der bei weniger als 5 Prozent der Bevölkerung vorkommt. Ob Sie positiv oder negativ sind, spielt bei den Ernährungsempfehlungen keine Rolle. Typ AB ist aus den Typen A und B hervorgegangen, die einige Eigenschaften beider haben.
Kabeljau und grünes Gemüse sind einige Lebensmittel, die den Gewichtsverlust von Typ ABs fördern. (Bild: IgorDutina / iStock / Getty Images)Abnehmen mit Blut vom Typ AB
Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Bluttyp in Ihrem örtlichen Krankenhaus oder in Ihrer Klinik überprüfen lässt. Wenn Sie sich sicher sind, dass Sie Typ AB sind, folgen Sie der empfohlenen Diät im Buch "Eat Right For Your Type" oder rufen Sie die Informationen auf der Online-Website von Dr. D'Adamo auf.
Schritt 2
Essen Sie die folgenden Nahrungsmittel, die zum Abnehmen anregen: Tofu, Meeresfrüchte und grünes Gemüse, die die Stoffwechseleffizienz unterstützen; Milchprodukte und Seetang, die die Insulinproduktion verbessern; und Ananas, die die Verdauung fördert und die Darmbeweglichkeit anregt. Typ AB erbte einige Gene vom Typ A und Typ B. Vom Typ B erhielten sie die Anpassung an Fleisch, aber vom Typ A erhielten sie wenig Magensäure, wodurch sie die meisten Fleisch nicht effizient verstoffwechseln konnten.
Schritt 3
Verzehren Sie Lamm, Hammelfleisch, Kaninchen und Truthahn in der Fleischkategorie, wie Ihre Vorfahren vom Typ B. Zu den vorteilhaftesten Meeresfrüchten für Typ AB gehören Thunfisch, Kabeljau, Zackenbarsch, Seehecht, Makrele, Mahimahi, Seeteufel, Meerbarsch, Hecht, Porgy, Forelle, Roter Schnapper, Segelfisch, Pickerel, Sardinen, Shad-Schnecke und Stör. Verwenden Sie Olivenöl als Fettquelle. Die vorteilhaftesten Milchprodukte sind Joghurt, Kefir, fettfreie saure Sahne, Eier, Mozzarella, Ziegenkäse, Ricotta-Käse und Milch.
Schritt 4
Genießen Sie Nüsse und Bohnen, denn sie sind wichtige Stimulanzien für das Immunsystem und Krebsmedikamente für den Typ AB. Da ABs häufig Gallenblasenprobleme haben, sind Nussbutter Vollnüssen vorzuziehen, und Erdnüsse und Walnüsse sind die nützlichsten Nüsse. In der Bohnenabteilung sind Linsen, Marine, Pinto, Rot und Sojabohnen am vorteilhaftesten. Linsen enthalten Antioxidantien zur Krebsbekämpfung, und alle Bohnen verlangsamen die Insulinproduktion in ABs.
Schritt 5
Vermeiden Sie die folgenden Nahrungsmittel, die die Gewichtszunahme fördern: rotes Fleisch, das schlecht verdaut und als Fett gelagert wird; Kidneybohnen, Limabohnen und Mais, die die Insulineffizienz hemmen; Samen und Buchweizen, die Hypoglykämie verursachen; und Weizen, der den Stoffwechsel verringert, hemmt die Insulineffizienz und verursacht eine ineffiziente Verwendung von Kalorien. Vermeiden Sie Hühnerfleisch, da dasselbe Lektin, das den Blut- und Verdauungstrakt des Typs Bs reizt, die gleichen Auswirkungen auf die AB hat. Vermeiden Sie geräuchertes oder geräuchertes Fleisch, da es bei Menschen mit niedrigem Magensäuregehalt Magenkrebs verursachen kann.
Schritt 6
Wählen Sie eher alkalische Früchte wie Pflaumen, Beeren und Trauben. Ananas hilft beim Abnehmen, indem es die Verdauung unterstützt. Grapefruits und Zitronen sind vorteilhaft, und Zitronen helfen, den Schleim aus dem System zu entfernen. Orangen sind magenreizend und sollten vermieden werden. Das Bananenlektin stört die Verdauung und wird durch Aprikosen, Feigen und einige Melonen ersetzt.
Schritt 7
Übung mit der Absicht, Stress abzubauen, was bei Typ ABs in Gewichtsabnahme und Gesundheit spielt. Tai Chi und Yoga werden zur Entspannung in sensiblen ABs empfohlen. Dr. D'Adamo empfiehlt, Beruhigungsaktivitäten mit aeroben zu vermischen. Zum Beispiel Laufen und Radfahren mit Yoga und Tai Chi.
Dinge, die du brauchen wirst
Eine Kopie der Ernährungsempfehlungen für Typ AB
Lebensmittel, die für die Diät vom Typ AB erforderlich sind
Spitze
Lesen, studieren und befolgen Sie die Diät genau, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Warnung
Erkennen Sie, dass obwohl Dr. D'Adamo viele positive Zeugnisse über die Blutgruppen-Diät hat, die Mayo Clinic sagt, dass es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen.
