Wie man Gewicht verliert, wenn Sie ein Lymphödem haben

Lymphödem ist die Schwellung einer Extremität oder eines anderen Körpergewebes, die auftritt, wenn Gefäße, die das Lymphsystem bilden, blockiert sind oder die Lymphflüssigkeit zunimmt. Die Lymphsystemgefäße transportieren überschüssiges Protein und Flüssigkeit in den Blutstrom. Winzige runde Organe, die als Knoten bezeichnet werden, säumen das Lymphsystem und fangen Giftstoffe und Fremdkörper wie Bakterien ein. Wenn Sie ein Lymphödem haben, können Sie durch Bewegung und gesunde Ernährung abnehmen. Bewegung kann die Durchblutung Ihres Lymphsystems verbessern und die Schwellung Ihres lymphödematösen Armes oder Beins verringern, auch wenn das Lymphödem selbst nicht geheilt werden kann. Da Lyphedem mehrere Ursachen hat, gibt es kein einziges Programm zur Gewichtsabnahme, das für alle Lymphödempatienten geeignet ist.

Schritt 1

Holen Sie sich die Genehmigung Ihres Arztes ein, dass Sie ein Gewichtsverlust-Programm sicher durchführen können. Da Lymphödeme viele Ursachen haben, einschließlich Krebs, Infektionen, Operationen, Bestrahlung und Probleme mit dem genetischen Lymphsystem, ist es wichtig, dass Ihr Gewichtsabnahmeprogramm Ihr Lymphödem oder Ihr zugrunde liegendes medizinisches Problem nicht verschlimmert.

Schritt 2

Nehmen Sie an Online-Unterstützungsgruppen für Lymphödeme teil, wie z. B. in den Foren der Lymphedema Awareness Foundation, wo Sie Ihre Kollegen um Rat zu sicheren Übungen und Diäten bitten können.

Schritt 3

Lesen Sie die Informationen dazu, wie verschiedene Übungen und Sportarten Lymphödempatienten beeinflussen. In einem Essay mit dem Titel "Coole Tipps für einen heißen Sommer" empfiehlt das National Lymphedema Network beispielsweise Übungen mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen und warnt vor Aktivitäten wie Tennis, bei denen Ihre lymphödematöse Extremität von einem Ball getroffen werden kann oder muss Wiederholte Bewegungen gegen Widerstand können riskanter sein. Das National Cancer Institute ist jedoch anderer Meinung und schlägt vor, dass Brustkrebspatientinnen mit Lymphödem aerobe Übungen und langsam fortschreitendes Gewichtheben machen.

Schritt 4

Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater und erstellen Sie eine gesunde Ernährung, die Ihren Gewichtsabnahme-Zielen entspricht. Gegenwärtig gibt es keine spezielle Lymphödemdiät. Zum Beispiel fordert MayoClinic.com Lymphödempatienten dazu auf, viel Obst und Gemüse zu essen, wobei die gleichen Gewichtsabnahmeempfehlungen für Personen gegeben werden, die kein Lymphödem haben.

Schritt 5

Suchen Sie Experten für Fettleibigkeit, wenn Sie mehr als 100 Pfund über dem gewünschten Körpergewicht wiegen und auch ein Lymphödem haben. Ein von der Zeitschrift "Ostomy Wound Management" veröffentlichter Artikel beschreibt eine Lymphödem-Epidemie unter krankhaft adipösen Patienten und fordert sie auf, eine spezielle Behandlung in Betracht zu ziehen, einschließlich bariatrischer Operationen, bei denen die Größe des Magens reduziert wird.

Schritt 6

Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre lymphödematösen Gliedmaßen oder Ihr Gewebe zu schützen, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen. Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, auf der Website Lymphedema Treatment warnt Patienten, immer Kompressionskleidung oder Kompressionsverbände an der betroffenen Extremität zu tragen, wenn sie trainieren. Schwimmen, Radfahren und schnelles Gehen sind für Lymphödempatienten weniger riskant als für Tennis, Bowling und Joggen. Die Patienten sollten jedoch gerne Aktivitäten wie Joggen ausführen, wenn das Lymphödem nicht verschlimmert wird. Wenn das lymphödematöse Glied vor dem Training geschwollen ist, sollten die Patienten es anheben und ruhen, anstatt an diesem Tag zu trainieren.