Wie man Gewicht verliert, wenn Sie Morbus Crohn haben
Morbus Crohn verursacht eine chronische Entzündung des Gastrointestinaltrakts. Während bei vielen Menschen der Gewichtsverlust als Symptom der Krankheit auftritt, führt Crohns bei verschiedenen Menschen zu unterschiedlichen Symptomen. Aufgrund der Auswirkungen, die Crohn auf das Verdauungssystem hat, kann das Abnehmen bei Patienten mit der Erkrankung schwieriger und riskanter sein als in der allgemeinen Bevölkerung. In schweren Fällen kann die Aufnahme von ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen verhindert werden, um eine ausreichende Ernährung sicherzustellen. Daher ist es wichtig, dass die Nahrungsmittel, die Sie essen, reich an Nährstoffen sind, und dass Sie alle Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen, um einen Mangel zu vermeiden.
Übergewicht kann sich negativ auf das Gesamtgewicht auswirken und die Behandlung von Morbus Crohn erschweren. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Kalorienaufnahme einschränken. Die Crohn's and Colitis Foundation of America stellt fest, dass die Crohn-Krankheit Ihren täglichen Kalorienbedarf über den für eine Person Ihres Alters, Ihres Gewichts und Ihres Aktivitätsniveaus normalen Wert erhöhen kann.
Schritt 2
Begrenzen Sie die Menge an Zucker und gesättigtem Fett in Ihrer Ernährung. Zusätzlich zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit kann eine fett- und zuckerarme Ernährung dazu beitragen, das Fortschreiten der Crohn-Krankheit zu verlangsamen und das Aufflammen zu reduzieren.
Schritt 3
Nehmen Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Diese Nahrungsmittel sind normalerweise kalorienarm, reich an Ballaststoffen und enthalten eine Fülle wichtiger Vitamine und anderer Nährstoffe. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kann auch helfen, die Symptome von Morbus Crohn zu lindern.
Schritt 4
Essen Sie so viel Ballaststoffe wie möglich, sofern dies nicht zu einer Verschlechterung Ihres Zustands führt. Ballaststoffe können Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen, da die Verdauung lange dauert, und ballaststoffreiche Lebensmittel weniger Kalorien pro Volumen enthalten als ballaststoffarme Lebensmittel, so MayoClinic.com. Ersetzen Sie Kekse durch Vollkornbrotcracker, essen Sie anstelle von Weißreis braunen Reis und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot anstelle von Weißverarbeitungsbrot.
Schritt 5
Bereiten Sie kleinere Mengen an Speisen zu, um Überessen zu vermeiden, und entscheiden Sie sich für fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme und verhindert das Aufflammen Ihrer Krankheit.
Schritt 6
Trainieren Sie regelmäßig, zumindest in Zeiten, in denen Sie beschwerdefrei sind. Übung hilft nicht nur beim Abnehmen; Laut Stress des University of Maryland Medical Center kann Stress abgebaut werden, was zur Vermeidung von Aufflammen und zur Verringerung der Depression, die die Krankheit häufig begleitet, hilft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Art der für Ihre allgemeine Gesundheit sicheren Übungen haben.
Schritt 7
Trinken Sie in Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität oder körperlicher Bewegung zusätzliches Wasser. Wasser hilft, Dehydratation zu verhindern, und Menschen mit Morbus Crohn haben ein erhöhtes Dehydrierungsrisiko aufgrund von häufig auftretendem Durchfall, erklärt das Medical Center der University of Maryland.
Dinge, die du brauchen wirst
Früchte
Gemüse
Lebensmittel reich an Ballaststoffen
Wasser
Spitze
Laut der Crohn's and Colitis Foundation of America gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass bestimmte Nahrungsmittel Morbus Crohn verursachen. Ernährungsumstellungen können helfen, die Heilung und die Kontrolle der Symptome zu fördern, sobald sich die Krankheit entwickelt.
Warnung
Wenn Sie Ihre Diät einschränken, um abzunehmen, kann eine zusätzliche Supplementierung erforderlich sein, um einen Mangel zu vermeiden.
