Wie man Gewicht verliert, das Huhn isst

Abnehmen erfordert nicht nur Bewegung und eine Verringerung der Kalorienzufuhr, sondern eine Person sollte auch gesunde Lebensmittelentscheidungen treffen. Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten empfiehlt, Nahrungsmittel aus jedem Abschnitt der Ernährungspyramide zu essen, die aus Getreide, Obst, Gemüse, Milch, Ölen und der Gruppe Fleisch und Bohnen besteht. Um abzunehmen, sollte sich eine Person auf die Auswahl der besten Optionen innerhalb der Lebensmittelgruppen konzentrieren. Huhn ist eine gesunde Option in der Fleisch- und Bohnengruppe, aber eine Person muss wissen, wie man Huhn isst, um Gewicht zu verlieren und sich gesund zu ernähren.

Schritt 1

Wählen Sie knochenlose, hautlose Hähnchenbrust für die schlankste Option. Ein Dieter kann die Brüste ohne Knochen oder ohne Haut kaufen, oder er kann die Brüste mit Haut und Knochen kaufen und dann vor dem Kochen wegschneiden. Selbst wenn er die entbeinten, hautlosen Brüste kauft, sollte er darauf achten, jegliches Fett oder verbleibende Haut abzuschneiden.

Schritt 2

Kochen Sie das Hühnchen weise. Das Braten, Grillen oder Backen von Hühnchen bietet laut den gesündesten Lebensmitteln der Welt eine gute Ernährung und einen guten Geschmack. Der Dieter kann das Hühnchen vor dem Garen marinieren, was den Geschmack erhöht. Beim Kauf einer Marinade sollte er das Etikett sorgfältig lesen, um nach Zucker, Fetten und Natrium zu suchen, die den Gewichtsverlust beeinflussen können.

Schritt 3

Das gesunde Huhn mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten abwägen. Für eine ordnungsgemäße Ernährung, insbesondere bei Diäten, sollte eine Person jeden Tag gesunde Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe zu sich nehmen. Das Essen von gegrillter Hühnerbrust mit gedünstetem Gemüse und braunem Reis bietet eine Auswahl an Speisen, mit deren Hilfe eine Person ihre Ziele zur Gewichtsabnahme erreichen kann.

Warnung

Diätetiker sollten die Proteinzufuhr variieren, um sicherzustellen, dass sie die richtige Ernährung erhalten.