Wie man Gewicht nach Entfernung der Gallenblase verliert

Die Entfernung der Gallenblase ist ein übliches Verfahren, bei dem das Organ unter Allgemeinanästhesie durch einen kleinen Einschnitt aus der Bauchhöhle herausgezogen wird. Obwohl die Operation selbst relativ routinemäßig ist, nimmt die Entfernung der Gallenblase einen Teil des Verdauungsprozesses des Körpers mit sich. Die Aufgabe der Gallenblase besteht darin, Gallensäuren für die Verdauung von Fetten bereitzustellen. Wenn die Gallenblase entfernt wurde, müssen einige Personen möglicherweise Ernährungsumstellungen vornehmen, um Gewicht zu verlieren.

Schritt 1

Betonen Sie fettarme Lebensmittel. Laut Dennis Mungall vom College der Pharmazie der Ohio State University haben die meisten Menschen nach dem Entfernen der Gallenblase keine Schwierigkeiten beim Abnehmen. Wenn sie jedoch fettreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, die sie aufgrund von Problemen mit der Gallenblase vorher nicht essen konnten, könnten sie verschluckt werden mehr Kalorien als nötig. Essen Sie mageres Eiweiß wie mageres Fleisch, weißes Geflügel ohne Hautfleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte.

Schritt 2

Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Die Website Family Doctor empfiehlt, täglich mindestens 30 g Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Ballaststoffe helfen dabei, Ihre Verdauungsprozesse wiederherzustellen, wodurch die Beweglichkeit der Nahrung maximiert wird. Darüber hinaus hilft Ballaststoffe dabei, Ihren Magen zu füllen, wodurch Sie sich länger voller fühlen und weniger Kalorien zu sich nehmen. Ballaststoffe helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für mehrere chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Ballaststoffen in Ihre Diät, da Sie dies nach der Operation möglicherweise schrittweise tun müssen.

Schritt 3

Nehmen Sie an mindestens fünf Tagen in der Woche an 30 Minuten körperlicher Aktivität teil, wie z. B. zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Übung hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und erhöht den Stoffwechsel, so dass Sie im Ruhezustand noch mehr verbrennen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, den Verdauungsprozess zu regulieren, so dass Ihr System nach einer Operation wieder funktioniert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu bestimmen, wann Sie die körperliche Aktivität wieder aufnehmen können und welche Art von Aktivität empfohlen wird.

Schritt 4

Berechnen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen sollten, basierend auf Alter, Geschlecht, Größe und aktuellem Grad an körperlicher Aktivität (siehe Ressourcen). Bleiben Sie im empfohlenen Kalorienbereich und legen Sie Wert auf frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Wenn Sie nach einer Woche immer noch nicht abnehmen, reduzieren Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich essen, um 10 Prozent. Wenn Sie nach einem Monat nicht abnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Untersuchung der Schilddrüsenerkrankung, die zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Schritt 5

Trinken Sie mindestens 64 oz. jeden Tag Wasser. Laut der University of Maryland benötigt Ihr Körper ausreichend Wasser, um alle seine Prozesse durchzuführen. Dazu gehören die Verdauung und der Stoffwechsel. Wenn Sie nicht hydratisiert sind, verlangsamen sich beide wie auch andere wichtige Prozesse. Selbst milde Dehydratation kann dazu führen, dass Sie sich träge fühlen, weil Sie nicht genug Energie haben, um auf Ihrem normalen Niveau zu funktionieren. Wasser hilft auch, sich mit Ballaststoffen zu binden, um den Magen zu füllen und weniger zu essen.

Warnung

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie nach der Operation signifikante Änderungen der Ernährung oder der Aktivität vornehmen.