Wie man Gewicht in den Beinen verliert

Ein Ödem in den Beinen, das durch das Speichern von Wasser im Muskelgewebe des Körpers verursacht wird, kann verschiedene Ursachen haben. Manchmal ist es so einfach wie einige Lebensgewohnheiten, die geändert werden müssen. Kompliziertere Fälle sind oft das Ergebnis einer Erkrankung oder der Einnahme von Medikamenten. Da das Wassergewicht viele Ursachen und viele Mittel hat, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, welche Mittel für Ihren Zustand am besten geeignet sind.

Eine Frau mit erhobenen Füßen auf einem Sofa. (Bild: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Schritt 1

Beine anheben. Dies ist ein einfacher Weg, um die Schwellung in ihnen zu reduzieren. Legen Sie sich mit den Kissen auf die Beine, entspannen Sie sich in einem Sessel oder verwenden Sie ein spezielles Produkt zum Anheben der Beine. Für beste Ergebnisse sollten die Beine über die Herzebene angehoben werden.

Schritt 2

Trainieren Sie die Beine. Durch Erhöhung des Blutflusses in den Beinen werden die im Muskelgewebe gespeicherten Flüssigkeiten abgelassen und zum Herzen zurückgepumpt. Je nachdem, was das Ödem verursacht, werden verschiedene Übungen verwendet. Besprechen Sie die Übungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.

Schritt 3

Trinke mehr Wasser. Ihr Körper wird manchmal Wasser zurückhalten, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob er genug Wasser bekommt. Wenn Sie häufiger mehr Wasser trinken, kann der Körper erkennen, dass er häufig Wasser erhält und die eingelagerten Flüssigkeiten freisetzen.

Schritt 4

Verwenden Sie ein Diuretikum. Es gibt viele wirksame und sichere Diuretika auf dem Markt. Einige der häufigsten pflanzlichen Diuretika sind Löwenzahn, Uvi ursi, Brennnessel oder Wacholderbeere (nicht für Diabetiker oder Nierenkrankheiten geeignet). Diuretika sind nur für kurze Zeit (z. B. einige Tage) bestimmt. Verwenden Sie sie daher nicht für längere Zeit, da dies gefährlich für den Körper ist.

Schritt 5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere speziell angefertigte Produkte zur Behandlung von Ödemen. Die Verwendung von Massagen, Kompressionssocken, geeigneten Schuhen oder vorgeschriebenen Medikamenten wie Lasix kann dazu beitragen, die Wassereinlagerungen in den Beinen zu reduzieren.