Wie man Fett in den Händen verliert

Einige Menschen haben klobige Oberschenkel, während andere mit dicken Händen stecken. Fettablagerungen auf dem Körper sind von Geburt an vorbestimmt. Obwohl sich die meisten Menschen wünschen, es gäbe eine sofortige magische Lösung, wie zum Beispiel die Reduzierung von Flecken, erfordert der Verlust von Fett in jedem Teil Ihres Körpers Zeit und Mühe. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele und halten Sie sich daran - Sie werden bald eine Ringgröße verlieren.

Eine Gruppe von Freunden trainiert im Park. (Bild: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)

Gewichtsverlust

Schritt 1

Trainiere täglich. Selbst wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben, ist eine Übung besser als keine. Durch das Training können Sie auf zweierlei Weise abnehmen, indem Sie Ihre Hände abnehmen - es kann zu Fettverbrennung führen und das Blut wird gepumpt. Immer wenn Sie Ihre Herzfrequenz durch Bewegung erhöhen, zirkuliert mehr Blut pro Minute durch Ihre Extremitäten.

Schritt 2

Schneiden Sie 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer aktuellen Diät heraus, und Sie sollten ein Pfund pro Woche verlieren. Dies könnte zum Beispiel dazu führen, dass täglich ein oder zwei Limonaden oder Snacks geschnitten werden. Kalorieneinschränkungen führen zu Gewichtsverlust in Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Hände. Der erste Ort, der an Gewicht zunimmt, wird wahrscheinlich der erste sein, der an Gewicht verliert.

Schritt 3

Planen Sie einen Besuch bei einem zertifizierten plastischen Chirurgen. Wenn Sie einen schlanken Körperbau mit nur Fett in Ihren Händen haben, kann Ihnen ein plastischer Chirurg möglicherweise helfen. Obwohl Liposuktionsverfahren für die Hände ungewöhnlich sind, können Sie andere chirurgische Alternativen ansprechen. Finden Sie einen plastischen Chirurgen, der sich auf bildhauerische Hände spezialisiert hat.

Schwellung

Schritt 1

Überprüfen Sie Ihre Hände auf Anzeichen von Schwellung. Einige Leute könnten irrtümlicherweise annehmen, dass ihre Hände "fett" sind, obwohl ihre Hände tatsächlich geschwollen sind. Ein Ödem in den Händen kann viele Ursachen haben. Wenn sich Ihre Knöchel steif anfühlen oder eine Delle in der Haut verbleibt, nachdem Sie darauf gedrückt haben, besteht die Chance, dass sie schwillt, nicht fett.

Schritt 2

Ändern Sie Ihre Ernährung, um die Größe Ihrer Hände zu verringern. Diäten mit hohem Salzgehalt sorgen dafür, dass der Körper mehr Wasser erhält. Wählen Sie natriumarme Lebensmittel und verwenden Sie kein Speisesalz. Vermeiden Sie salzhaltige Lebensmittel wie Dosen-Suppen, verarbeitete Snacks und Pickles.

Schritt 3

Trinken Sie jeden Tag viel frisches Wasser. Trinkwasser reduziert die Schwellung in den Händen. Das Halten von Feuchtigkeit hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit aus den Taschen zu spülen. Betrachten Sie auch natürliche Diuretika wie Cranberrysaft. Cranberry-Saft leitet überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ab, die beim Wasserlassen ausspült.

Warnung

Anhaltende Schwellung in den Händen kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung hindeuten.