Wie man Gewicht gewinnt, um einen dicken Bauch wachsen zu lassen
Die Gewichtszunahme um den Mittelteil muss durch das Essen ausgewählter Lebensmittelarten erfolgen und jegliche Aktivität vermeiden. Dies ist kein schwieriger Plan - aber keine gesunde Lösung für die besonderen Umstände einer Person - und kann schnell und mühelos durchgeführt werden. Die Anwendung dieser speziellen Esswaren in Ihrem täglichen Essverhalten führt zu einer dramatischen Gewichtszunahme um den Bauch, wodurch ein Weihnachtsmann-Effekt auf Ihrem Bauch entsteht.
Ein übergewichtiger Mann isst Donuts. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Schritt 1
Vergessen Sie die Kontrolle über die Portionen. Beim Abnehmen kommt es darauf an, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen, als Sie für die Energie Ihres Körpers verwenden. Das Essen großer Mengen an Nahrungsmitteln wird schnell, sogar innerhalb einer Woche, auf die Pfunde wirken, da 3.000 bis 3.200 Kalorien einem Pfund Fett entsprechen. Eine Studie in der Februar-Ausgabe von "Obesity" berichtet, dass das Essen eines Mittagessens mit 1.600 Kalorien zu einer erheblichen Gewichtszunahme führt. Bevor Sie beginnen, fettleibig zu werden, sollten Sie wissen, dass die Weltgesundheitsorganisation Fettleibigkeit als die fünfthäufigste Todesursache weltweit aufführt.
Schritt 2
Essen Sie eine große Auswahl an stark verarbeiteten, zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln wie Donuts, Bonbons, Weißbrot und fettem Fleisch. Diese Lebensmittel sind mit Stoffwechselbeschränkungen und Konservierungsmitteln belastet, die der Körper nur schwer verarbeiten kann. Zucker oder gesättigte Fette an sich können Gewichtszunahme bieten, aber wenn sie in vielen Snacks wie Donuts, Keksen und Broten kombiniert werden, ist die Gewichtszunahme im Bauchbereich schnell. Beachten Sie, dass der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Konservierungsstoffen sind - insbesondere bei Fleisch -, das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten erheblich erhöhen, so eine Studie in der 2013er Ausgabe von "BioMed Central".
Schritt 3
Trinken Sie reichlich Limonaden, Bier und Kaffeegetränke. Diese Getränke enthalten nicht nur einfache Zucker, sondern auch Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Alkohol und Lebensmittelfarbstoffe. All diese Eigenschaften erzeugen Fettdepots, die um den Bauch und den unteren Bauch kleben bleiben. Die Dezemberausgabe 2013 von "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" warnt davor, dass zuckerhaltige Getränke das Risiko erhöhen, an Typ-2-Diabetes und Endometriumkrebs zu erkranken, zusammen mit Fettleibigkeit.
Schritt 4
Vermeiden Sie körperliche Aktivität oder Energiekosten. Anstrengung erfordert Kalorien, und die Gewichtszunahme setzt sich fort, wenn die Kalorien reichlich vorhanden sind, ohne durch körperliche Aktivität verloren zu werden. Eine reduzierte Aktivität spornt die Entwicklung von viszeralem und subkutanem Fett an, das direkt unter der Haut auftritt, kommentieren Experten die Website TheFactsAboutFitness. Wenn Sie Ihre Aktivität reduzieren, kann dies jedoch mehr als nur helfen, ein paar Kilo zu gewinnen. Eine Studie in der Februar-Ausgabe von "The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" warnt davor, dass längeres sitzendes Verhalten, insbesondere Sitzen, zu Herzkrankheiten und einem vorzeitigen Tod durch verschiedene Ursachen führen kann.
Dinge, die du brauchen wirst
Süßigkeiten
Donuts
Alkohol
Pasta
Weißbrot
Limonade
Warnung
Dieser Ernährungs- und Lebensstilplan führt zu Krankheiten und sogar zum Tod, wenn er längere Zeit fortgeführt wird.
