Wie man nach der Chemotherapie an Gewicht gewinnt

Gewichtsverlust ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie, und Gewichtszunahme kann schwieriger sein, als Sie vielleicht denken. Nach der Chemotherapie erfahren die Menschen manchmal trockenen Mund, Wunden im Mund, Schluckbeschwerden und Veränderungen in Geschmack und Geruch, so die American Cancer Society. Diese Nebenwirkungen können das Essen erschweren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, mit diesen Nebenwirkungen umzugehen, sodass das Essen und die Wiedererlangung Ihrer Kraft leichter werden.

Gewichtsverlust ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie, und Gewichtszunahme kann schwieriger sein, als Sie vielleicht denken. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Schritt 1

Das Essen Ihrer Lieblingsspeisen, wie Komfortnahrung, kann Ihren Appetit anregen. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)

Iss deine Lieblingsspeisen. Das Essen Ihrer Lieblingsspeisen, z. B. Komfortnahrungsmittel, kann Ihren Appetit anregen, sagt das National Cancer Institute. Wenn die Speisen nicht gut schmecken, versuchen Sie es mit Gewürzen, Salz und Pfeffer. Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen, bis Sie das Gefühl haben, andere Speisen probieren zu können.

Schritt 2

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Medikaments gegen Übelkeit. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Medikaments gegen Übelkeit. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten gegen Übelkeit, die helfen können, die Übelkeit zu lindern und Ihnen dabei helfen zu essen, ohne sich krank zu fühlen. Wenn Sie sich nicht krank fühlen, essen Sie wahrscheinlich genug, um an Gewicht zuzunehmen.

Schritt 3

Essen Sie fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag. (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Nach Angaben der American Cancer Society sollten Sie täglich fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Dunkelgrünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte und gelbes Gemüse enthalten Folsäure, Eisen, Kalzium und die Vitamine A, C und K, die für die Verbesserung Ihres Immunsystems und die Erhaltung Ihrer Gesundheit wesentlich sind.

Schritt 4

Beginnen Sie damit, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich zu nehmen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Iss fünf kleine Mahlzeiten. Anfangs kann es schwierig sein, über Frühstück, Mittag- und Abendessen nachzudenken. Beginnen Sie damit, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich zu nehmen. Bei diesen kleinen Mahlzeiten ist es wichtig, eine Protein- und Kohlenhydratquelle hinzuzufügen. Snack zu Obst und Gemüse, das Sie anspricht. Wenn Ihr Appetit zunimmt und Ihr Körper sich auf den Umgang mit Lebensmitteln einstellt, können Sie drei Mahlzeiten am Tag mit zwei Snacks einnehmen. Es ist wichtig, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, der auf Krebspatienten spezialisiert ist, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Nährstoffen erhalten.

Schritt 5

Schonende Übungen wie Gehen oder Schwimmen können Ihren Appetit steigern. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Übung. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis zum Training gibt, machen Sie zunächst einen Spaziergang, bevor Sie essen gehen. Schonende Übungen wie Gehen oder Schwimmen können Ihren Appetit steigern. Wenn Sie während der Chemotherapie Muskelmasse verloren haben, beginnen Sie ein Krafttraining, um die Muskeln wiederzugewinnen. Konsultieren Sie Ihren Arzt erneut, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen.