Wie man Fruchtsäfte trinkt, um Gewicht zu verlieren

Im Anschluss an eine Saftdiät, die auch als Saftfasten bezeichnet wird, handelt es sich um eine Form von Rohkost, die den Gewichtsverlust unterstützt und Fettleibigkeit vorbeugt. Befürworter glauben, dass diese Form der Reinigung für den Körper von Vorteil sein kann. Wenn Sie nur Fruchtsäfte trinken, spült Ihr Körper Giftstoffe aus und wird mit den benötigten Nährstoffen aufgefüllt. Laut Paul und Patricia Bragg, den Autoren von "Das Wunder des Fastens", ist das Fasten eine Option, um "Gifte" auszuspülen, die sich in Ihrem Körper befinden. Bragg glaubt, dass das Fasten die beste Option für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit ist. Während ein Saft schnell Vorteile hat, kommt er auch mit Nebenwirkungen. Sie können sich schläfrig und übel fühlen und Kopfschmerzen und Durchfall haben. Während diese Nebenwirkungen nicht tröstlich sind, denken Sie daran, dass Ihr Körper einen Prozess durchläuft, der Zeit und Energie erfordert.

Frau mit Entsafter in der Küche (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Fruchtsaft-Diät

Schritt 1

Erstellen Sie eine Liste mit Früchten, die Sie mögen, und kaufen Sie sie. Stellen Sie sicher, dass alle Früchte organisch sind, und waschen Sie sie gründlich.

Schritt 2

Notieren Sie Ihr Körpergewicht, damit Sie Ihren Fortschritt am Ende der Diät nachverfolgen können.

Schritt 3

Finden Sie einen Entsafter, der speziell zum Entsaften von Obst und Gemüse hergestellt wird. Während ein Mixer auch als Saftpresse dienen kann, verflüssigt er die Früchte nicht vollständig.

Schritt 4

Erstellen Sie ein Menü mit Säften, die Sie vier Tage lang verzehren werden. Sie sollten den ganzen Tag mit Wasser Saft trinken.

Schritt 5

Notieren Sie jedes Saftgetränk, das Sie konsumieren, und wie viele Früchte in jedem Getränk enthalten sind. Da die Früchte keine Chemikalien oder Konservierungsstoffe enthalten und Sie eine Saftpresse verwenden, sollten die Säfte leicht verdaulich sein.

Schritt 6

Wiegen Sie sich am Ende der vier Tage und fügen Sie feste Nahrungsmittel langsam wieder Ihrer Ernährung hinzu.

Dinge, die du brauchen wirst

• Früchte

• Entsaftungsmaschine

Spitze

Denken Sie daran, diese Diät mit einem viertägigen Plan zu beginnen. Wenn Sie sich nach vier Tagen energiegeladen und gesund fühlen, können Sie diese Diät fortsetzen, nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert haben. Wenn die Diät beendet ist, fangen Sie an, Getreide, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen, um den Übergang zu normalen Lebensmitteln zu erleichtern. Sie müssen nach dem Fasten eine gesunde Diät befolgen, um eine plötzliche Gewichtszunahme zu vermeiden.

Warnung

Denken Sie daran, auch Wasser zu trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.