Wie man Kamillentee trinkt, um beim Abnehmen zu helfen

Kamille ist eine von vielen Kräutern, deren Nutzen Wissenschaftler nicht vollständig verstehen. Natürliche Heiler verwenden Kamille seit Tausenden von Jahren, um alles von gereizter Haut bis zum Krebs zu behandeln. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, den Körper zu beruhigen und zu entspannen und den Schlaf zu unterstützen. Neue Beweise zeigen, dass Kamille den Gewichtsverlust positiv beeinflussen kann.

Schritt 1

Steile Kamille für mindestens 10 Minuten vor dem Trinken, um die maximalen Eigenschaften aus der Pflanze zu ziehen. Den Tee warm oder kalt servieren, um eisgekühlten Kamillentee herzustellen.

Schritt 2

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit eine Tasse Tee, da Kamille die Produktion von Magensäften stimuliert, was den Gewichtsverlust fördern kann, so das Journal of Nurse Practitioners.

Schritt 3

Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine Tasse Kamillentee, um Ihren Körper zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Schlafungleichgewichte stören die Insulinproduktion und andere hormonelle Prozesse, die zur Gewichtszunahme beitragen und das Abnehmen erschweren.

Schritt 4

Trinken Sie Kamillentee, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Stress führt zu einem Chaos in Ihrem Hormonsystem und fördert die Fettzunahme, insbesondere das Bauchfett. Stressreduzierungsanstrengungen helfen Ihnen, Stresshormone zu regulieren und Gewicht zu verlieren.

Schritt 5

Erstellen Sie ein Kaloriendefizit, indem Sie weniger essen, trainieren oder beides. Kamillentee selbst verursacht keinen signifikanten Gewichtsverlust und muss mit einer vernünftigen Ernährung und regelmäßigen Übungen kombiniert werden, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu steigern.

Warnung

Überwachen Sie, wie Kamillentee Ihre Gesundheit beeinflusst, da keine sichere oder wirksame Dosierung festgelegt ist. Kamille kann allergische Reaktionen bei Menschen mit Ragweed-Allergien auslösen.