Wie man kaltes Wasser nach einem Kaiserschnitt trinkt

Ihr Körper benötigt den ganzen Tag über Wasser, da er mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts ausmacht und für das reibungslose Funktionieren jedes Körpersystems entscheidend ist. Nach einem Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt ist Wasser von entscheidender Bedeutung, um die Heilung zu unterstützen, die Milchproduktion während des Stillens zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, könnte Wasser ein idealer Appetitzügler sein, wenn Sie zwei 8-Unzen-Gläser vor den Mahlzeiten zu sich nehmen, so die Virginia Tech News. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Temperatur Ihres Wassers nach Ihrem Kaiserschnitt wichtig ist, aber kaltes Wasser kann für Sie erfrischender und schmackhafter sein.

Nach einem Kaiserschnitt kaltes Wasser zu trinken hält Sie gesund. (Bild: puhhha / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Stellen Sie fest, wie viel Wasser Sie täglich benötigen. Laut MayoClinic.com wird empfohlen, dass Frauen täglich neun Tassen Wasser erhalten. Wenn Sie stillen, benötigen Sie täglich etwa 13 Tassen Wasser. Dies sind jedoch nur Empfehlungen, und Sie sollten so viel Wasser trinken, dass Sie keinen Durst haben und Ihr Urin blassgelb oder farblos ist.

Schritt 2

Füllen Sie eine Tasse, eine Wasserflasche oder einen Krug mit Wasser und stellen Sie es in den Kühlschrank, bevor Sie zu Bett gehen. Es ist kalt, wenn Sie aufwachen.

Schritt 3

Kombinieren Sie kaltes Wasser mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung, um sich von Ihrem Kaiserschnitt zu erholen. Essen Sie viel Obst und Gemüse - täglich 4,5 Tassen - fettarme Proteine ​​und Vollkornbrot, Nudeln und Getreide. Die American Heart Association empfiehlt, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten zu trainieren. Stellen Sie sicher, dass jede Übung, die Sie durchführen, mit Ihrem Arzt nach einem Kaiserschnitt in Ordnung ist.

Schritt 4

Füllen Sie bei Bedarf Ihre Tasse oder Trinkflasche aus dem Kühlschrank oder verwenden Sie Eis, damit es kalt bleibt. Trinken Sie den ganzen Tag über kaltes Wasser, vor und während der Mahlzeiten sowie vor, während und nach dem Training.

Warnung

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht ausreichend heilen oder eine Infektion haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Trinkwasser hilft in diesem Fall nicht. Zu den Anzeichen einer Infektion gehören Rötung, Schwellung und Wärme an der Schnittstelle, das Austreten von Flüssigkeiten jeglicher Art von der Schnittstelle, plötzliche Schmerzen oder die Verschlimmerung von Schmerzen und Fieber.