Wie viel Wasser kann ein Mensch pro Stunde verarbeiten?
Während Sie hören, dass Sie ständig aufgefordert werden, täglich mehr Wasser zu trinken, gibt es einen Punkt, an dem das Trinken von mehr Wasser schädlich wird. Ihre Nieren sind für das Filtern von Wasser verantwortlich, aber sie haben eine Begrenzung, wie viel sie während einer bestimmten Zeit filtern können. Überschreiten Sie diese Menge, und es können Symptome einer Wasservergiftung auftreten, ein Zustand, bei dem Ihre Zellen anschwellen.
Junge Frau, die ein Glas Wasser anhält. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)Gesunde Menschen
Wenn Sie optimal arbeiten, überwachen Ihre Nieren die Menge an Mineralien wie Natrium und Kalium in Ihrem Körper sowie die Flüssigkeitsmenge. Wenn Sie keine Nierenfunktionsstörung haben, können Ihre Nieren laut "Scientific American" stündlich etwa 800 bis 1.000 ml Wasser filtern. Da eine Gallone 16 Tassen Wasser entspricht, können Sie pro Stunde etwa 4 Tassen Wasser trinken, ohne dass Ihre Nieren ein Problem darstellen. Es gibt jedoch einige bemerkenswerte Ausnahmen zu diesen Flüssigkeitsempfehlungen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Nierenkrankheit
Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, filtern Ihre Nieren Flüssigkeiten und Mineralien nicht mehr so effektiv wie früher. In diesem Fall empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Flüssigkeitsbeschränkungen, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr aufnehmen, als Ihre Nieren stundenweise filtern können. Ihr Arzt wird Ihre empfohlene Einnahme abhängig von der Art der Behandlungen, der durchschnittlichen täglichen Urinausgabe und von unangenehmen Symptomen wie Schwellung bestimmen. Wenn Sie plötzlich an Gewicht zunehmen und an einer Nierenerkrankung leiden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Flüssigkeit verbrauchen.
Athleten
Im Ruhezustand filtert der Körper pro Stunde etwa 0,21 bis 0,26 Gallonen Wasser. In Bewegung setzt der Körper jedoch eine Substanz ein, die als antidiuretisches Hormon bezeichnet wird und die Nieren daran hindert, so viel Wasser zu filtern. Dieses Hormon ist hilfreich, wenn Sie trainieren, weil Sie nicht oft aufhören müssen und die Toilette benutzen. In Bezug auf den Flüssigkeitsersatz kann das Hormon jedoch Dinge verwirren. Während Sie mehr Wasser trinken, um Flüssigkeiten zu ersetzen, die durch Schweiß verloren gehen, arbeitet Ihr Körper nicht so effizient, um das restliche Wasser in Ihrem Körper freizusetzen. Dies kann zu einer als Hyponatriämie bezeichneten Erkrankung beitragen, bei der Sie mehr Wasser in Ihrem Körper haben als Salze, um das Gleichgewicht zu halten.
Symptome
Während der Wasserbedarf einer jeden Person unterschiedlich ist, trinken Sie nach MayoClinic.com genug Wasser, wenn Sie klar bis gelblich gefärbten Urin urinieren und sich selten durstig fühlen. Wenn Sie jedoch viel Wasser trinken und Symptome wie geistige Verwirrung, Erbrechen oder plötzliche Müdigkeit erleben, sind dies alles Symptome, bei denen Sie zu viel Wasser in Ihrem Körper haben. Da dies zu tödlichen Gehirnschwellungen führen kann, ist eine sofortige Behandlung für Ihre Gesundheit unerlässlich.
