Wie viele Pfund verlieren Sie, wenn Sie 300 Kalorien verbrennen?
Die National Institutes of Health berichten, dass 1 Pfund Fett etwa 3.500 Kalorien entspricht. Wenn man 300 Kalorien verbrennt, entspricht dies weniger als einem Zehntel Pfund Fett. Wenn Sie jedoch mehr Kalorien verbrennen, als Sie täglich verbrauchen, kann dies zu einem stetigen Gewichtsverlust führen.
Jeden Tag zu trainieren kann helfen, Pfund abzunehmen. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)Body Mass Index
Übergewicht erhöht das Risiko, an Diabetes, Bluthochdruck und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken. Wenn Ihr Body-Mass-Index 25 oder höher ist, ist es in Ihrem besten Interesse, Sport zu treiben und Gewicht zu verlieren.
Übung
Das Verbrennen von 300 Kalorien pro Tag führt nicht unbedingt zu Gewichtsverlust. Wenn Sie jedoch täglich über 300 Kalorien verbrennen, verlieren Sie langsam an Gewicht. Über eine ganze Woche, in der Sie über 300 Kalorien pro Tag verbrennen, verlieren Sie ungefähr zwei Drittel eines Pfunds.
Über Kalorien
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, profitieren Sie auch von weniger Kalorien. Durch die Reduzierung der Kalorienzufuhr lassen sich die Ziele beim Abnehmen leichter erreichen. Eine einfache Möglichkeit, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ist die Vermeidung von Soda und Lebensmitteln, die reich an Zucker und gesättigtem Fett sind.
