Wie viele Liegestütze muss ein Marine tun, um sich dem Marine Corps anzuschließen?

Hast du das Zeug dazu, ein US-Marine zu sein? Oder haben Sie die Push-Up-Power? Um sich diesem Zweig der Streitkräfte anzuschließen, müssen Sie eine erste Festigkeitsprüfung (IST) bestehen. Es beinhaltet einen zeitgesteuerten Lauf sowie zeitgesteuerte Sets von Sit-Ups und Pull-Ups. Wenn Sie sich für die Infanterie interessieren, können Sie auch Munition heben.

Um eine Uniform zu tragen, müssen Sie bestimmte körperliche Fitnessstandards erfüllen. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)

Push-Ups sind jedoch für Männer und Frauen eine mögliche Option anstelle von Pull-Ups für den halbjährlichen körperlichen Fitness-Test bestehender Rekruten ab 2017. Es wurde nicht erwähnt, dass Push-Ups für den ersten Verbindungsprozess erforderlich sind.

Voraussetzungen zum Beitritt

Sie müssen mindestens 17 Jahre alt sein und nicht älter als 29 Jahre sein. Staatsbürgerschaft ist nicht erforderlich, der rechtmäßige Aufenthalt ist jedoch erforderlich. Der Nachweis eines Schulabschlusszeugnisses und die Ausbildung von Rekruten durch Marine Corps-Programme sind ebenfalls für die vollständige Zulassung erforderlich.

Körperlichen Anforderungen

Das Marine Corps gilt als einer der körperlich anspruchsvollsten Zweige des US-Militärs und, wie ihre Rekrutierungsmaterialien vermerken, "nicht für jedermann". Sie müssen einen physischen Fitness-Test bestehen - den ersten Krafttest -, um sogar in das Marine Corps-Trainingsprogramm aufgenommen zu werden, nach dessen Abschluss Sie dann zur Teilnahme zugelassen werden.

Um den anfänglichen Festigkeitstest zu bestehen, muss ein Mann mindestens zwei Klimmzüge, 44 Sit-Ups in 2 Minuten durchführen und 1,5 Meilen in 13 Minuten und 30 Sekunden laufen. Um sich für ein kampfbezogenes Training zu qualifizieren, muss er in der Lage sein, drei Klimmzüge zu absolvieren, den 13: 30-Meilen-Lauf, 44 Sit-Ups und 45 Läufe mit Munitionskannen in 2 Minuten.

Bei einer Frau werden die Klimmzüge mit einem Minimum von 12 Sekunden am Flex-Arm-Hang ersetzt. Sie muss auch 44 Sit-Ups in 2 Minuten und einen 1,5-Meilen-Lauf in mindestens 15:00 Uhr durchführen. Frauen können sich für ein kampfbezogenes Training qualifizieren, unterliegen jedoch denselben Anforderungen wie Männer.

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Das Pull-Up-Rätsel

Der Pull-up ist eine umstrittene Anforderung, da er vor allem geschlechterabhängig ist. Die Biologie hat es bewirkt, dass Männer eine deutlich höhere Oberkörperstärke haben als Frauen. Im Jahr 2014 sollte der PT-Test für vorhandene Marines den Flex-Arm-Hang für Frauen auf das Minimum von drei Pull-Up-Standards umstellen, verzögerte sich jedoch aufgrund der Unfähigkeit weiblicher Rekruten, in Scharen durchzugehen.

Jetzt, 2017, können Frauen und Männer Liegestütze wählen, anstatt das, was als härter gilt, als Pull-Up. Der Flex-Arm-Hang wird aus den Bewertungen der körperlichen Fitness ausgeschlossen, nicht aber aus dem IST.

Um Männer und Frauen zu ermutigen, den Pull-Up noch zu trainieren und auszuführen, wird das Marine Corps begrenzen, wie viele Punkte Sie mit Push-Ups erzielen können. Frauen erreichen 100 Punkte mit sieben bis zehn Klimmzüge und Männer mit 20 bis 23. Die maximale Punktzahl für Liegestütze liegt bei 70 Punkten. Um diese Höchstpunktzahl von 70 zu erreichen, müssen die meisten Frauen 40 bis 50 Liegestütze absolvieren -Aufnahmen in 2 Minuten und Männer, 70 bis 80. Sie müssen Punkte sammeln, um in Ihrem Test mit beeindruckenden Leistungen bei den Sit-Ups und beim Laufen hohe Punktzahlen zu erzielen.

Wenn Sie eintauchen und versuchen, Pull-Ups auszuführen, dies jedoch nicht erfolgreich ist, führen Sie automatisch den Push-Up-Test durch und werden dort bewertet.

Frauen haben es schwerer, Klimmzüge zu trainieren. (Bild: milancavic / iStock / Getty Images)

Warum keine Liegestütze??

Warum zögerte das Marine Corps, den Push-Up anstelle des Pull-Ups zu übernehmen und diese Kontroverse zu beenden? Immerhin hat die Armee eine Liegestützanforderung, um das Boot Camp zu bestehen, und einen regelmäßigen körperlichen Fitness-Test einschließlich des Umzugs.

Klimmzüge gelten als besserer Leistungsstandard für Marines. Sie zeigen mehr Funktionsstärke und Gesamtleistung. Ein Pullup erfordert, dass Sie Ihr gesamtes Körpergewicht anheben, und ein Pushup nur um 70 Prozent. Angesichts der Herausforderungen für weibliche Rekruten bei Pull-Ups wurde der Push-Up als Maßnahme jedoch widerstrebend vereinbart, da er die Kraft weitaus effektiver zeigt als der Flex-Arm-Hang.

Um die Armeeausbildung zu absolvieren, muss ein Mann zwischen 17 und 21 Jahren 35 Liegestütze machen und eine Frau muss 13 in 2 Minuten absolvieren. Wenn Sie 22 Jahre alt sind und bis zu 26 Jahre alt sind, sind es 31 Liegestütze für einen Mann und 11 für eine Frau. Um sich für die Infanterie in der Armee zu qualifizieren, benötigen Sie jedoch etwas mehr Schubkraft. Ein Mann zwischen 17 und 21 Jahren muss 42 Jahre alt sein und eine Frau 19 Jahre alt. Alter 22 bis 26 muss 40 und 17 tun.

Minimum versus Maximum

Der Flex-Arm-Hang kann als Test bleiben, um sich für das anfängliche Training zu qualifizieren, da das Bootcamp der Marines nicht die Absicht hat, das Minimum zu trainieren, sondern die maximalen Fähigkeiten eines Rekruten zu entwickeln. Wenn eine Person nach dem Abschluss die drei Klimmzüge nicht machen oder mit Liegestützen hoch genug punkten kann, wird sie nicht graduieren.

Es ist in Ihrem Interesse, Ihre Ergebnisse bei allen drei Fitness-Tests während Ihrer halbjährlichen PFT zu maximieren - das bedeutet, dass Sie die erforderlichen Mindestwerte weit übertreffen. Sie müssen auch niedrige Körperfettwerte und ein optimales Gewicht für Ihre Körpergröße anzeigen. Sie können entlassen werden, wenn Sie zu viel Körperfett haben und nicht durch ein Körperfett-Wiederherstellungsprogramm Fett verlieren.

Männer und Frauen, die beim Marine Corps PFT (Physical Fitness Test) 285 von maximal 300 Punkten erzielen, unterliegen keiner Körperfett- oder Gewichtsanforderung. Wenn Sie 250 bis 285 Punkte erzielen, erhalten Sie eine Körperfettzugabe von 1 Prozent über dem Mindestbetrag.

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