Wie viele Kalorien verbrennen wartende Tabellen?

Wenn Sie versuchen, abzunehmen, Joggen gehen oder eine Stunde auf dem Ellipsentrainer im Fitnessstudio verbringen, ist dies nicht der einzige Weg. Selbst wenn Ihr Beruf aktiv ist, können Sie Kalorien verbrennen, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Das Warten von Tischen ist ein aktiver Job, der Sie stundenlang auf den Beinen hält. Laut Harvard Health Publications kann eine Person mit einem Gewicht von 155 Pfund 185 Kalorien verbrennen, während sie eine Stunde lang wartet. Wenn Sie in einem sehr schnelllebigen Restaurant arbeiten, schwere Tabletts tragen oder während Ihrer Schicht die Treppe hinaufgehen müssen, können Sie noch mehr verbrennen.

Investieren Sie in einen Fitness-Tracker, um besser zu erfahren, wie viele Kalorien Sie beim Warten auf Tische verbrennen. (Bild: Jean-Marie Guyon / iStock / Getty Images)

Was macht Sie Kalorien verbrennen?

Ihr Körper verbrennt Kalorien, selbst wenn Sie sich in Ruhe befinden, und kümmert sich um alle physiologischen Funktionen wie Atmung und Verdauung. Jede körperliche Aktivität, die Sie ausführen - vom Gehen über das Harken der Blätter bis zum Heben von Gewichten - erhöht Ihre gesamte Kalorienverbrennung. Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, weil Ihr Körper härter arbeiten muss, um Sie vorwärts zu treiben, und Männer verbrennen normalerweise mehr Kalorien als Frauen, die die gleiche Menge an Arbeit leisten.

Variablen, die die verbrannten Kalorien beeinflussen, während sie auf Tabellen warten

Diejenigen, die in einem kleinen Restaurant mit langsamerer Geschwindigkeit arbeiten, müssen eine kürzere Strecke zurücklegen und weniger Kalorien verbrennen als Arbeiter in einem größeren Restaurant, die weiter gehen müssen, und / oder ein schnelleres Restaurant. Wenn ein Food Runner die Bestellungen Ihrer Kunden an den Tisch bringt, verbrennen Sie weniger Kalorien. Wenn sich die Küche im Untergeschoss befindet und sich Ihre Tische im ersten Stock befinden, wird das Auf- und Absteigen der Treppe die Kalorienverbrennung erhöhen. Die Liste der Variablen ist lang, aber Sie können davon ausgehen, dass alles, was Ihre Anstrengung erhöht, dazu führt, dass Sie mehr Kalorien verbrennen.

Beschäftigte Kellnerin? Sie können sicher sein, dass sie die Verbrennung spürt. (Bild: PIKSEL / iStock / Getty Images)

Schätzung der verbrannten Kalorien während des Wartens von Tabellen

Da an den Wartetabellen so viele Variablen beteiligt sind, ist es schwierig, genau zu bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden. Harvard Health Publications schätzt, dass eine Person mit einem Gewicht von 125 Pfund pro Stunde 150 Kalorien verbrennt, und eine Person mit einem Gewicht von 185 Pfund verbrennt 222 Stunden pro Arbeitsstunde. Wenn Sie eine sechsstündige Schicht arbeiten, überlegen Sie, wie viel Zeit Sie damit verbringen, herumzulaufen, Essen und Trinken zu tragen oder Vorräte aus dem Lagerraum zu transportieren. Schließen Sie nicht die Zeit ein, in der Sie Servietten falten oder Gewürze nachfüllen. Wenn vier Stunden Ihrer sechsstündigen Schicht aktiv sind, könnten Sie bei einem Gewicht von 155 Pfund fast 750 Kalorien pro Schicht verbrennen. Das ist ähnlich wie die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen würden, wenn Sie etwa 75 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde laufen.

So messen Sie die exakten verbrannten Kalorien während des Wartens von Tabellen

Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie viele Kalorien Sie pro Schicht verbrennen, investieren Sie in einen Fitness-Tracker und tragen Sie ihn bei jeder Arbeit. Ihr Fitness-Tracker verfügt über Informationen zu Geschlecht, Gewicht und anderen Variablen, die er dann verwendet und wie oft Sie aktiv sind, um Ihnen eine genauere Abschätzung der Kalorienverbrennung zu geben. Ein Fitness-Tracker mit Herzfrequenz-Messgerät ist noch genauer, da er das Belastungsniveau genauer messen kann.