Wie viele Kalorien braucht man zum Atmen?

Ihr Körper verbrennt in jeder Minute Kalorien, unabhängig davon, ob Sie schlafen, fernsehen, am Computer arbeiten oder trainieren. Während die Geschwindigkeit, mit der Sie Kalorien verbrennen, von Alter, Gewicht, Geschlecht und Aktivitätsniveau abhängt, benötigt Ihr Körper täglich eine bestimmte Anzahl von Kalorien, um Ihre Körperfunktionen aufrechtzuerhalten - und das nur beim Atmen. Dies ist Ihre Grundumsatzrate.

Selbst das Atmen ist eine Tätigkeit. (Bild: fotandy / iStock / Getty Images)

Berechnen Sie Ihre BMR

Eine relativ genaue Methode zur Berechnung Ihrer BMR ist die Harris-Benedict-Formel. Diese komplizierte Formel erfordert, dass Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht in Zentimeter und Kilogramm berechnen und dann Ihr Alter gemäß der Formel berücksichtigen. Dies gibt Ihnen Ihre grundlegende BMR.

Verbrannte Kalorien beim Atmen - oder Schlafen

Anstatt eine bestimmte Formel zu verwenden, können Sie einfach die durchschnittliche Anzahl verbrannter Kalorien in einem Diagramm nachschlagen, z. B. die im Harvard Heart Letter. Dem Diagramm zufolge verbrennt eine 125-Pfund-Person in 30 Minuten Schlaf 19 Kalorien, während eine 185-Pfund-Person 28 Kalorien verbrennt. Wenn Sie schlafen, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie nur atmen.