Wie viele Kalorien können Sie während des Insanity-Trainings verbrennen?

Insanity ist ein Trainingsprogramm für zu Hause, das von Shaun T erstellt und von Beachbody produziert wurde. Das Programm besteht aus zehn DVDs und einem Zeitplan, um den Teilnehmer darüber zu informieren, welche DVD täglich zu tun ist.

Wahnsinn ist ein Training mit hoher Intensität. (Bild: Vstock LLC / VStock / Getty Images)

Art der ausgeführten Übung

Insanity ist eine Sammlung von DVDs mit hochintensivem Intervalltraining, was bedeutet, dass eine explosive Hochintensitätsübung gefolgt von einer kurzen Ruhezeit stattfindet. Es gibt auch DVDs, die vollständig kardiovaskulär sind, und einige DVDs sollen ein Wiederherstellungsprogramm sein.

Kalorienverbrauch nach Übung

Ein hochintensives Intervalltraining kann für eine Person mit durchschnittlichem Gewicht in zehn Minuten bis zu 160 Kalorien verbrennen. Durch stetiges intensives Cardio können 318 Kalorien in 40 Minuten für eine 150-Pfund-Person verbrannt werden. Die Genesungstage können in 50 Minuten 255 Kalorien verbrennen.

Vorhersage Ihrer Kalorienverbrennung

Jeder verbrennt Kalorien anders und in einer anderen Geschwindigkeit, aber es gibt Faktoren, die Ihre Kalorienverbrennung vorhersagbarer machen können. Männer verbrennen normalerweise mehr Kalorien als Frauen. Je größer und schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien verwenden Sie. Eine körperlich anfällige Person verbrennt weniger Kalorien als eine untaugliche Person, wenn sie dieselbe Übung ausführt.