Wie viele Kalorien werden auf Elliptical oder Fahrrad verbrannt?

Konsequentes Training erleichtert die Gewichtsabnahme. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Kalorien, die Sie beim Fahren mit einem Ellipsentrainer oder einem Fahrrad verbrennen, tragen zur Gesamtzahl der verbrannten Kalorien bei.

Faktoren

Die Kalorien, die Sie beim Fahren mit einem Ellipsentrainer oder einem Fahrrad verbrennen, hängen von der Intensität und Dauer Ihres Trainings sowie von Ihrem persönlichen Körpergewicht ab. Je länger und härter Sie trainieren, hat einen direkten Einfluss auf die Anzahl der verbrannten Kalorien. Schwerere Menschen verbrennen in derselben Zeit mehr Kalorien wie kleinere Menschen.

Elliptisch

Laut Health Status verbrennt eine 150 Pfund schwere Person etwa 774 Kalorien für jede Stunde, die Sie mit einem Ellipsentrainer verbringen. Sie können eine Kalorienschätzung für Ihr spezifisches Gewicht mithilfe eines Online-Kalorienrechners berechnen.

Fahrrad

Der Gesundheitsstatus berechnet, dass eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund etwa 594 Kalorien verbrennt, wenn das Fahrrad 60 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 12 bis 14 Meilen pro Stunde fährt, aber während dieser Zeit etwa 720 Kalorien verbrennt, wenn sie mit 14 bis 16 Meilen pro Stunde fährt.