Wie viele Kalorien werden mit Boxercise verbrannt?
Kalorien sind die Energieeinheiten, die in den verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken zu finden sind, die Sie konsumieren. Sie werden in jeder Minute des Tages verbrannt. Boxercise ist eine Kombination aus verschiedenen körperlichen Aktivitäten, die mit dem Boxen verbunden sind, aber so konzipiert ist, dass Sie ein volles Training und Wertschätzung der spezifischen Fähigkeiten erhalten.
Ein weiblicher Boxer in einem Boxring. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Kaloriengleichung
Die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, wird anhand verschiedener Faktoren berechnet. Ihr Startgewicht, die Zeit, die Sie für die ausgewählte Aktivität aufwenden, und in einigen Fällen, wie beispielsweise Laufen oder Radfahren, die Geschwindigkeit, mit der Sie unterwegs sind. Die Harvard Medical School bietet eine Übersicht über die Anzahl der verbrannten Kalorien mit drei verschiedenen Gewichten, basierend auf einer 30-minütigen Sitzung.
Zirkeltraining
Boxercise beinhaltet Zirkeltrainingssitzungen, die auf die gleiche Intensität abgestimmt sind, die bei jedem Aerobic-Training gefunden wird. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie eine halbe Stunde Zirkeltraining verbringen, verbrennen Sie 298 Kalorien. Wenn Sie 185 kg wiegen. Sie werden im gleichen Zeitraum 355 Kalorien verbrennen.
Sparring
Das Erlernen und Üben verschiedener Schläge und Fußarbeit erfolgt im Sparringring. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Nach 30 Minuten Sparring verbrennen Sie 335 Kalorien. Wenn Sie 185 kg wiegen. Sie verbrennen jede halbe Stunde 400 Kalorien.
