Wie viele Kalorien werden mit einer Stunde Power Yoga verbrannt?
Man könnte Yoga mit ruhigen Bewegungen und allgemeiner Entspannung verbinden, aber man fühlt sich unangebracht, diesen Glauben in eine Power-Yoga-Klasse zu tragen. Diese Form des Yoga ist ein anspruchsvolles Training für den gesamten Körper, in der Regel mit dem Schwerpunkt Kraftaufbau und ist nicht ideal für Anfänger. Fügen Sie Ihrer wöchentlichen Trainingsroutine ein paar Stunden Power-Yoga-Kurse hinzu, und Sie bauen Muskeln auf, wenn Sie Kalorien verbrennen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.
Drei Frauen in einer fortgeschrittenen Seitenplankenposition in einem Yoga-Studio. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Steigern Sie Ihre Kraft
Die Website HealthStatus berichtet, dass Power Yoga Kalorien mäßig verbrennt. Eine 130 Pfund schwere Person, die diese Art von Yoga für 60 Minuten praktiziert, verbrennt etwa 304 Kalorien, stellt die Website fest. Eine 180-Pfund-Person verbrennt jedoch in derselben Stunde etwa 421 Kalorien.
Andere Formen des Yoga
Power Yoga bietet nicht den schnellsten Kalorienverbrauch, den Sie in einer Yogastunde erfahren, aber es ist bei weitem nicht der langsamste. Laut HealthStatus verbrennt eine 130 Pfund schwere Person etwa 164 Kalorien während eines 60-minütigen Hatha-Yoga-Kurses, 304 Kalorien während eines 60-minütigen Ashtanga-Yoga-Unterrichts und 515 Kalorien während eines 60-minütigen Vinyasa-Yoga-Unterrichts. In 60 Minuten von jeder der drei Formen des Yoga verbrennt eine 180 Pfund schwere Person 227, 421 bzw. 713 Kalorien.
