Wie viele Kalorien werden beim Rollerblading verbrannt?

Das Department of Health and Human Services empfiehlt, dass gesunde Erwachsene 2,5 Stunden pro Woche mit mäßiger Aktivität oder 1,25 Stunden pro Woche mit intensiver Aktivität erhalten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Rollerblading kann eine lustige und bequeme Methode sein, um Kalorien zu verbrennen und körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan zu bringen.

Faktoren

Die während des Rollerbladings verbrauchten Kalorien hängen von Ihrem Gewicht ab, da größere Personen mehr Kalorien verbrauchen als kleinere, die dieselbe Tätigkeit ausüben. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, wie stark Sie skaten. Eine sanfte Kreuzfahrt auf flachem Gehweg verbrennt weniger Kalorien als das schnelle Rollerblading eines Hügels.

Beispiel Kalorienverbrauch

Nach MayoClinic.com, ein 160-lb. Eine Person verbrennt eine Stunde lang 913 Kalorien-Rollerblades in einem durchschnittlichen Tempo. In derselben Stunde jemand, der 200 Pfund ist. verbrennt 1.138 Kalorien und 240 Pfund. Person verbrennt 1.363 Kalorien.

Fitness

Zusätzlich zum Verbrennen von Kalorien bietet Rollerblading ein gutes Training für Waden, Oberschenkel und den unteren Rücken. Inline-Skaten gilt als wenig belastende Übung.