Wie viele Kalorien werden beim Squash verbrannt?

Squash ist eine anstrengende Tätigkeit. Es ist schnell, kostengünstig und eine effektive Methode zur Kontrolle Ihres Gewichts. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie mit Squash täglich mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen.

Alle 30 Minuten

Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Squash verbrennen, hängt von der Spieldauer und Ihrem Gewicht ab. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie 30 Minuten lang Squash spielen, verbrennen Sie 422 Kalorien. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie alle 30 Minuten 491 Kalorien. Wenn Sie 205 Pfund wiegen, verbrennen Sie 559 Kalorien.

Jede Stunde

Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie 60 Minuten lang Squash spielen, verbrennen Sie 844 Kalorien. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie 981 Kalorien; Wenn Sie eine Stunde lang Squash spielen, mit einem Anfangsgewicht von 205 Pfund, verbrennen Sie 1.117 Kalorien. Dies bedeutet für nur eine Stunde körperlicher Aktivität eine große Anzahl von Kalorien, die pro Stunde verbrannt werden müssen.

Leistungen

Regelmäßige Squash-Sitzungen verbessern Ihre Kraft, Ihr kardiovaskuläres Gesundheitsniveau, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination. Zu den weiteren Vorteilen zählen eine verbesserte Konzentration und weniger Stress.