Wie viele Kalorien werden verbrannt und zahlen neun Löcher für Golf?
Für viele ist Golf sowohl ein unterhaltsames Spiel als auch eine Möglichkeit, sich gesund zu bewegen. Egal, ob Sie auf dem Platz spazieren gehen, einen Wagen nehmen oder in der Range üben, Golf ist eine entspannende Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, selbst wenn es sich nur um einen 9-Loch-Ausflug handelt.
Legen Sie den Golfwagen ab und gehen Sie. (Bild: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)Golf ist zwar nicht der anstrengendste Sport, wie alle anderen Aktivitäten, aber es verbrennt Kalorien. Natürlich hängt die Anzahl der während des Spiels verbrannten Kalorien davon ab, ob ein Spieler während des Spiels einen Wagen entlangläuft oder fährt.
Golf spielen, um Gewicht zu verlieren
Wenn das Ziel das Abnehmen ist, denken Sie daran, dass ein Pfund Fett zu verlieren bedeutet, 3.500 Kalorien zu verbrennen, so die Mayo Clinic.
Da der Körper etwa 3.500 Kalorien verbrennen muss, um 1 Pfund zu verlieren, wird das Ziel innerhalb von fünf Tagen erreicht, wenn Sie täglich neun Löcher spielen. Wenn nicht der Plan besteht, jeden Tag Golf zu spielen, kann es nicht sehr gut sein, allein auf Golf zu setzen, um Gewicht zu verlieren. Obwohl an den Tagen zu Fuß ein Spieler nicht auf dem Golfplatz ist, kann das helfen.
Laut einem Artikel in Harvard Health Publications aus dem Jahr 2017 können bei einem Tempo von 4,5 km / h etwa 300 Kalorien pro Stunde verbrannt werden, der 125 Pfund wiegt, 370 Kalorien für eine Person mit 155 Pfund und 445 Kalorien mit 185 Pfund. Wenn Sie an sechs Tagen in der Woche spazieren gehen und an einem Tag in der Woche Schläger mit sich tragen, können Sie jede Woche bis zu 3500 zusätzliche Kalorien verbrennen.
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Neun Löcher beim Tragen von Keulen
Ein Artikel aus dem Jahr 2008 in Golf besagt, dass ein gutes Training während der schnellen neun Löcher geboten wird. Versuchen Sie, die Schläger zu tragen, während Sie den Kurs entlanggehen.
Einem Artikel in Shapefit zufolge wird jemand, der 130 Pfund wiegt, fast 500 Kalorien verbrauchen, während er eineinhalb Stunden lang neun Löcher verbringt, während er eine Golftasche trägt. Dieselbe Aktivität von jemandem, der 155 kg wiegt. brennt 615 Kalorien, und jemand, der die Waage bei 190 Pfund wiegt, wird laut Angaben über 730 Kalorien verbrauchen.
Stattdessen den Golfwagen fahren
Manchmal ist es schwierig, wenn nicht gar unmöglich, einen Golfplatz zu laufen. In vielen Gegenden kann die Verwendung von Golfwagen stark vorangetrieben werden, da dies einen erheblichen Einkommensstrom bedeuten kann. Überraschenderweise gibt es Hinweise darauf, dass eine beträchtliche Anzahl von Kalorien auch bei Verwendung eines Wagens verbraucht werden kann.
Zwar gibt es nur wenige Daten zu den verbrannten Kalorien beim Golfspielen in einem Wagen. Indem Sie die Kalorien abziehen, die Sie beim Gehen benötigen, und weniger als beim Golfen, ist es möglich, die Kalorien, die beim Verwenden eines Wagens verbrannt werden, grob abzuschätzen.
Beim langsamen Laufen verbrennen 180 Kalorien pro Stunde. Wenn Sie also zwei Stunden bei dieser Rate als Schätzwert für die Gehkomponente verwenden und diese 360 Kalorien vom vorherigen Ergebnis abziehen, erhalten Sie beim Fahren mit einem Golfwagen etwa 460 Kalorien für neun Löcher.
Eine kleine Studie des Rose Center für Gesundheits- und Sportwissenschaften in Denver, an der nur acht Männer beteiligt waren, ergab, dass sie durchschnittlich 411 Kalorien verbrannten, während sie mit Golfschlägern für neun Löcher Golf spielten.
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