Wie viele Kalorien werden auf einem Stepper verbrannt?

Ein Stepper ist ein stationäres Herz-Kreislauf-Gerät, das in den meisten Fitnessstudios erhältlich ist und auch für den Heimgebrauch erworben werden kann. Es ähnelt einem Treppensteigen, was die Herzfrequenz schnell ansteigen lässt und dazu führt, dass Sie eine beträchtliche Anzahl von Kalorien verbrennen.

Männer und Frauen sind auf Schrittmaschinen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Bedeutung

Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, ist erheblich, da dies einen direkten Einfluss auf Ihren Gewichtsabnahmeerfolg hat. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, hängt in erster Linie von Ihrer Stoffwechselrate ab. Sie können diese Zahl jedoch erhöhen, indem Sie regelmäßig trainieren.

Faktoren

Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, während Sie an einem Stepper trainieren, hängt davon ab, wie intensiv Sie trainieren und wie lange Sie trainieren. Außerdem wirkt sich Ihr aktuelles Körpergewicht aus, da schwerere Personen mehr Kalorien verbrennen als leichtere.

Geschätzte Kalorien

Laut Health Status verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 150 lbs pro 60-Minuten-Training etwa 477 Kalorien auf einem Stepper. Sie können einen Online-Rechner verwenden, um die Anzahl der Kalorien zu bestimmen, die Sie abhängig vom Körpergewicht verbrennen.