Wie viele Kalorien werden in einem 15-minütigen Lauf verbrannt?

Wenn Sie 15 Minuten lang laufen, verbrennen Sie eine bestimmte Menge an Kalorien, je nach Körpergewicht und Laufgeschwindigkeit. Wenn Sie den Kalorienverbrauch verstehen, können Sie Ihr Lauftempo so einstellen, dass es Ihre kalorischen Ziele erreicht.

Vier Männer laufen am Strand (Bild: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Fünf Meilen pro Stunde

Eine 125-Pfund-Person verbrennt 15 Minuten lang 113,5 Kalorien mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde. Darüber hinaus verwendet eine 150-Pfund-Person 136 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 154.

Sechs Meilen pro Stunde

Eine 125-Pfund-Person verbrennt 141,5 Kalorien mit einer Geschwindigkeit von 15 km / h. Eine 150-Pfund-Person verbraucht 170 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 198,5.

Sieben Meilen pro Stunde

Eine 125 Pfund schwere Person verbrennt 15 Minuten lang 163 Kalorien. Darüber hinaus verwendet eine 150-Pfund-Person 195,5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 228.

Acht Meilen pro Stunde

Eine 125-Pfund-Person verbrennt 191,5 Kalorien mit einer Geschwindigkeit von 15 km / h. Eine 150-Pfund-Person verbraucht 229,5 Kalorien und eine 175-Pfund-Person verbrennt 268.