Wie viele Kalorien werden in einer Stunde Kickboxen verbrannt?

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der Schläge, Tritte und andere Techniken zwischen zwei Teilnehmern in kurzen Spielen ausgetauscht werden. Verschiedene Versionen erlauben oder verbieten bestimmte Techniken. Einige Kickbox-Teilnehmer verwenden Schutzpolster und -ausrüstung, während andere nicht geschützt sind.

Kalorien

Ein £ 125 Laut Harvard Health Publications verbrennt eine Person durchschnittlich 600 Kalorien pro Stunde Kickboxen. In der gleichen Zeit, jemand, der 155 Pfund wiegt. kann 744 Kalorien Kickboxing und ein 185-lb verbrennen. Person verbrennt 888 Kalorien. Kalorienverbrennung kann auch von der Intensität und dem allgemeinen Fitnessniveau des Teilnehmers abhängen.

Fitness

Kickboxen gilt als Übung mit hoher Intensität und Wirkung. Menschen, die an Kickboxen teilnehmen, können erwarten, dass sie Gleichgewicht, Flexibilität, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Ausdauer, Koordination und Kraft verbessern. Viele Teilnehmer berichten auch über psychische Vorteile, wie beispielsweise erhöhte Selbstdisziplin und Selbstvertrauen.

Alternativen

Andere Kampfkünste wie Judo und Karate verbrauchen pro Stunde etwa so viele Kalorien wie Kickboxen. Aerobic- oder Cardio-Kickbox-Kurse, die das gleiche Maß an Kalorienverbrennung haben, vermitteln Kickbox-Bewegungen zu Musik und beinhalten keinen Körperkontakt zwischen den Teilnehmern.