Wie viele Kalorien werden beim Skifahren verbrannt?

Skifahren, auch Alpinskilauf genannt, ist ein starker Wintersport, der ein gutes Training im Freien ermöglicht. Die Herausforderung, sich in der Kälte zu bewegen, und die Aufregung, einen schneebedeckten Berghang hinabzusteigen, spricht viele an, die jedes Jahr in Skigebiete fahren, um an Abfahrtsski teilzunehmen.

Skifahren durch tiefes Pulver. (Bild: Karl Weatherly / Digital Vision / Getty Images)

Kalorien

Nach Angaben der Harvard Medical School verbrennt eine Person, die 155 Kilogramm wiegt, 223 Kalorien in einer halben Stunde Abfahrtslauf. Jemand mit 185 Pfund verbrennt 266 Kalorien in 30 Minuten Abfahrtslauf.

Fitness

Skifahren umfasst sowohl aerobe als auch anaerobe Aktivitäten, so die in der Fachzeitschrift "Sports Medicine" veröffentlichte Studie. Es verbrennt nicht nur viele Kalorien, sondern verbessert auch Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Ausdauer und Beweglichkeit. Beim Abfahrtslauf besteht jedoch ein hohes Verletzungsrisiko. Schwangere oder Personen mit grundlegenden gesundheitlichen Bedingungen, die intensive körperliche Betätigung, wie Herzerkrankungen, kontraindizieren, sollten dies vermeiden.

Alternativen

Langlaufen ist eine andere Art des Skifahrens, die noch mehr Kalorien verbrennt als Skifahren. Die Kalorienverbrennung während 30 Minuten Skilanglauf beträgt 298 Kalorien für eine 155 Pfund schwere Person, stellt die Harvard Medical School fest. Zu den weiteren Winteraktivitäten, die einen hohen Kalorienverbrauch bieten, gehören Schneeschuhwandern und Eislaufen.