Wie lange dauert es, um Ergebnisse zu erzielen, wenn man Kokosnussöl nimmt, um Gewicht zu verlieren?
Kokosnussöl bietet Ihnen eine schnelle, gesunde Methode zum Abnehmen, die keine gefährlichen Medikamente oder teuren Diätprogramme erfordert. Wenn Sie bereits auf Mastmahlzeiten verzichten und Bewegung in Ihren Alltag integrieren, kann Kokosnussöl diese zusätzliche Hilfe bieten, die Sie für einen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen benötigen.
Ein Krug mit Kokosnussöl sitzt auf einem Tisch mit einer Kokosnusshälfte und einer Blume daneben. (Bild: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Stoffwechsel mit Kokosöl steigern
Kokosnussöl besteht hauptsächlich aus Fettsäuren oder Triglyceriden mittlerer Kettenlänge, die der Körper leicht abbauen und verbrennen kann, um Energie zu gewinnen, was wiederum den Stoffwechsel erhöht. Dieser thermogene Effekt führt dazu, dass der Körper Kalorien verbrennt und Sie abnehmen.
In Ihrem Körper ist es schwieriger, langkettige Fettsäuren zu metabolisieren, die in mehrfach ungesättigten Ölen enthalten sind, wie sie üblicherweise zum Kochen verwendet werden. Ihr Körper speichert diese langkettigen Fettsäuren im Allgemeinen als Fett, da er Schwierigkeiten hat, sie abzubauen oder zu metabolisieren.
Kokosnussöl Diäten
Befürworter von Kokosnussöl-Diäten empfehlen, das Kokosnussöl während des ganzen Tages anstelle der in der Regel verwendeten langkettigen mehrfach ungesättigten Öle zu verwenden.
Natural News schlägt vor: "Wenn Sie noch nie Kokosnussöl eingenommen haben, beginnen Sie mit einem Teelöffel pro Tag und arbeiten Sie langsam bis zu drei bis sechs Esslöffel pro Tag. Dies hilft Ihrem Körper, sich auf die wohltuenden Wirkungen von Kokosnussöl einzustellen." Sie empfehlen weiterhin die Verwendung von nicht raffiniertem Bio-Kokosnussöl, da es "die natürliche Güte des Öls bewahrt".
Die Geschwindigkeit, mit der Sie durch Zugabe von Kokosöl abnehmen, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Ihrer aktuellen Körpergröße, Ihrem Körpergewicht und Ihrem Körperfettanteil sowie Ihrer täglichen Aktivität und den anderen Nahrungsmitteln, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen.
Vorteile von Kokosnussöl-Diäten
Die Aufnahme von Kokosnussöl in Ihre Ernährung verlangsamt die Verdauung Ihrer Nahrung, was zu einem zufriedenen oder vollen Gefühl führt, und kann sogar Ihren Wunsch nach Zwischenmahlzeiten zwischendurch verringern. In einigen Studien wurde über thermogene Effekte von Kokosnussöldiäten berichtet, die den Stoffwechsel erheblich ansteigen ließen, wobei die Auswirkungen einen ganzen Tag andauern.
Caprylsäure, ein Bestandteil von Kokosnussöl, ist ein bekanntes Anti-Pilzmittel, das Candida zerstört, einen hefeartigen Pilz, der Gewichtszunahme und Verlangen nach Kohlenhydraten verursachen kann.
Die Debatte über Kokosnussöldiäten
Mayo Clinic warnt: "Denken Sie daran, dass Kokosöl tatsächlich mehr gesättigte Fettsäuren enthält als Butter und Schmalz."
Doch Kristen Michaelis, ein Ernährungs- und Wellness-Coach bei Food Renegade, erwidert: "In der jüngsten Vergangenheit Amerikas hat Kokosnussöl einen unverdienten Ruf bekommen. Weil es reich an gesättigten Fetten ist und sie zu Unrecht dämonisiert waren. Spitzenforschung hat ziemlich viel Der größte Teil der Lipid-Hypothese - die Theorie, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Aufnahme von gesättigtem Fett und Cholesterin in der Ernährung mit dem Auftreten von koronaren Herzkrankheiten gibt. "
Ihre Meinung wird von Dr. Uffe Ravnskov, PhD, in seinem Buch "Die Cholesterin-Mythen: Der Trugschluss, der Fett und Cholesterin gesättigt hat, zu Herzkrankheiten führen" wiederholt.
