Wie lange dauert es, um wirklich böse zu werden?
Viele Menschen würden gerne einen Körper haben, der dem Körper ähnelt, der die Titelseiten von Fitnessmagazinen ziert, aber der Weg dorthin kann ein wenig überwältigend erscheinen. Sie wissen wahrscheinlich, dass es wirklich gut ankommt, wenn Sie Diät und Training betreiben, aber ein paar andere Variablen spielen eine große Rolle. Jeder ist anders und die Zeit, die es braucht, um einen Buff zu bekommen, variiert von Person zu Person.
Ihr Körpertyp bestimmt, wie lange es dauert, um einen Buff zu bekommen. (Bild: Ozimician / iStock / Getty Images)Die Variablen
Die Variablen, die beeinflussen, wie lange es dauert, einen Buff-Körper zu erhalten, sind Körpertyp, Alter, Geschlecht und Fitness-Level. Jüngere Menschen reagieren normalerweise am schnellsten auf das Training, da sie zelluläre Reparaturen und hohe Wachstumshormonspiegel bewirken. Männer gewinnen normalerweise schneller Muskeln als Frauen und speichern auf natürliche Weise weniger Körperfett, was ihnen einen Vorteil verschafft. Jeder, der eine sportliche Vergangenheit hat oder bereits in relativ guter Verfassung ist, wird feststellen, dass es viel weniger Zeit braucht, um sich zu erholen, als jemand, der noch nie wirklich aktiv war.
Also, wie lange?
Wenn alle Variablen berücksichtigt werden, hängt die Zeitdauer, die Sie benötigen, um sich zu verbessern, davon ab, wie viel Körperfett Sie verlieren müssen und wie viel Muskelmasse Sie gewinnen möchten. Im Durchschnitt beträgt eine sichere Gewichtsabnahme ein bis zwei Pfund pro Woche oder ein bis zwei Prozent Körperfett pro Monat. Wenn Sie auch versuchen, Muskeln aufzubauen, erwarten Sie ein bis zwei Pfund magere Masse pro Monat, wenn Sie Anfänger für Anfänger sind.
